奶水突然少了怎麼辦
女性在哺乳期的時候， 在飲食、情緒、作息上都是要合理安排， 飲食不當中對自身健康不僅有損害， 同時也會讓自身奶水變少， 這樣對寶寶飲食也會造成影響， 影響女性奶水的方面比較多， 所以女性都是要注意的， 那奶水突然少了怎麼辦呢， 都是有一些不錯方法改善， 下面就詳細的介紹下。
奶水突然少了怎麼辦：
有的媽媽因為覺得自己產後身材走樣， 急於想減肥瘦身就開始節食。 要知道乳汁的多少， 與媽媽自身攝入的飲食量是否充足有關， 媽媽吃得少， 自然就無法分泌充足的奶水了。 所以媽媽們要為了寶寶的健康成長多吃一點， 瘦身的話等到寶寶斷奶後再開始也不遲。
媽媽們要記住一點， 不是因為乳汁分泌的多少決定寶寶吃的多少， 而是寶寶吮吸的越多， 奶水才會產生的越多。 所以不要限制餵奶的次數， 只要寶寶想吃奶， 就喂給他， 這樣才會刺激乳腺產生充足的奶水。
有的媽媽擔心寶寶不能攝入全面的營養， 就早早地給他添加輔食。 試想一下， 寶寶的胃口本身就不大， 如果再被輔食占去了一部分， 又怎麼會再去多多吸吮媽媽的乳汁了呢?所以添加輔食還是要按部就班， 不能隨意提前時間。
有的媽媽會因產後激素的大量改變而引起產後憂鬱症， 要是再加上餵奶的疲倦及擔心奶水不足的心理壓力， 這種焦慮緊張的情緒會影響到奶水的分泌。 因此媽媽要保持愉快的心情， 這樣才能產出多多的奶水。
媽媽們不要偏食， 要注重全面營養的吸收， 哺乳期間尤其要多吃鯽魚、豬蹄等能夠幫助下奶的食物， 多喝湯汁， 注意水分的攝入， 這樣才能保證分泌出又充足又有營養的奶水。
這些就是對奶水突然少了改善方法， 選擇這些方法， 對調整女性奶水有很好幫助， 女性奶水變少後， 不要過於緊張， 也不要著急， 要選擇一些適合自己的改善方法， 這樣對緩解問題有幫助， 常見豬蹄湯是最佳之選， 能夠幫助奶水恢復。
