8種養顏美膚食物 功效各有側重

1.葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。 類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基。

此外，

溫馨提示：葡萄的一大部分營養來自葡萄皮， 連皮吃對女性最好。

2.番茄延緩衰老

營養學家研究顯示， 每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

番茄生吃能補充維生素c。 煮熟後食用， 所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升， 起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

溫馨提示：生吃、熟吃， 吸收的營養不同。