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吃什麼減內臟脂肪最快?這三類食物值得選

內臟部位的脂肪, 一般來講都是很難減掉的, 而在方法的選擇上, 人們卻可以通過調節飲食來進行, 那麼, 吃什麼可減掉內臟脂肪呢?

①粗糧類

糙米:清潔大腸的“管道工”, 在腸道中會吸附淤積物, 帶著毒素從體內排出。

地瓜:富含抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及超過糙米2倍的維他命E, 更有40%以上的纖維素, 可促進腸胃蠕動, 預防便秘, 有助排便。 連皮一起吃, 效果更好。

綠豆:富含澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分, 能幫助排泄體內毒素, 促進機體的正常代謝, 是夏日清熱解毒的佳品。

②蔬果類

胡蘿蔔:含有豐富的胡蘿蔔素,

可中和毒素, 改善便秘。 新鮮胡蘿蔔的排毒效果更好, 其中的大量維生素A和果膠, 與體內的汞離子結合後, 能有效降低血液中汞離子的濃度, 加速體內汞離子的排出, 非常適合經常熬夜的人。

芹菜:所含的豐富纖維像提純裝置一樣, 可過濾體內的廢物, 經常食用能促進身體排毒。

無花果:含有機酸和多種酶, 可保肝解毒, 清熱潤腸、助消化。

蘋果:半乳糖荃酸有助於排毒, 果膠則能避免食物在腸道內腐化。

③菌類

木耳:所含的一種植物膠質, 有較強吸附力, 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附, 再排出體外, 從而起到排毒解毒、清胃滌腸的作用。