肩周炎患者要學的自我保健法

我是一名肩周炎患者， 又是一名醫務工作者。 身患肩周炎兩三年， 局部有壓痛， 肩部活動受限， 症狀時輕時重。 曾經用吊杠、手爬牆、口服消炎鎮痛藥、局封等方法治療， 療效不理想。

最近半年來， 我和我的同事利用業餘時間， 兩人手拉手舉過頭翻杠杠， 正轉三圈， 反轉三圈。 剛開始， 正轉三圈後會出現頭暈， 再反轉三圈， 這樣正好矯正頭暈。 每天重複幾次， 堅持一段時間。 肩周炎好了， 局部不痛， 活動也自如。

看來， 這種方法治療肩周炎管用。 不吃藥， 不打針， 又不花錢， 方法簡單易學， 沒病可預防， 有病可治療， 值得推廣，