紅豆綠豆瘦身食譜
紅豆, 綠豆都是排毒聖品, 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃, 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用, 有助各種單品的功效最大限度的發揮。 現在就來看一下怎樣做這紅綠豆瘦身粥把!
紅綠豆瘦身粥的製作方法
材料:紅豆100克, 綠豆100克, 山楂30克, 大棗10枚
做法:將所有材料共放在鍋中, 加1000毫升冷水, 煎到豆爛即可。
小貼士:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時, 會比較容易煮爛的
紅綠豆瘦身粥食用方法
食用方法:做好後, 分兩等份, 一份趁熱時, 連湯帶豆和山楂, 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示1:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下, 看看100克大概有多少, 回來就好辦了, 有點誤差不要緊
注意:要趁熱時吃, 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。
原理:紅豆, 綠豆都是排毒聖品, 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃, 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用, 有助各種單品的功效最大限度的發揮。
注意:每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克, 綠豆50克, 生山楂15克, 大棗5枚)
紅綠豆瘦身粥食用排程
為了獲得更好的效果, 在減肥期間, 您的生活要嚴格遵守如下排程:
首先:每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水, 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),
其次:除了這個減肥粥, 上下午的時光不吃任何零食。
最後:晚上也只是吃上面那個減肥粥, 並且保證在7點之前吃完, 吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
就這樣, 有人只堅持了兩個星期, 體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。 還有一個好消息要告訴JMS, 我用這個方減肥成功後, 不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤, 而且肌膚變的比以前好紅潤清透, 青春痘也少了, 真是一舉多得!
最後提示你:很多朋友都對午飯什麼都不吃有點打怵。 其實飲食控制是任何減肥方都需要,