坐太久當心頸椎病找上門

2014-07-07

現代都市，從事“久坐”工作的人越來越多，幾乎每天都在重複著同一種姿勢。特別是隨著電腦、手機的普及，很多人熱衷於上網、打遊戲、玩手機等，一坐就是幾個小時，很容易造成肌肉勞損，可加速頸椎的退變。

專家提醒，如果感到頭疼、頭暈、頭皮發麻、手麻、肩痛，甚至伴有噁心、心慌等症狀，請警惕頸椎病，早期的頸椎病症狀不是很明顯，也可以自行恢復。但許多年輕人意識不到頸椎病的侵襲，一旦長期疼痛，恢復起來就不容易了。

昆明市中醫醫院骨傷科主任吳繼昆介紹，頸椎病是由於頸椎間盤逐漸發生退行性病變，

頸椎骨質增生或頸椎正常的生理曲線改變所引起的一組綜合症狀。作為一種退行性病變，年齡增長是頸椎病的主要病因。但隨著社會的發展，發病年齡已大大提前，頸椎病也越來越年輕化。目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。

嚴重可致下肢癱瘓

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，

如椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列症狀和體征。

頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。

頸椎病的臨床症狀較為複雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關係。嚴重可導致吞咽障礙、視力障礙、頸心綜合征、高血壓病、胸部疼痛，甚至下肢癱瘓和猝倒。

牽引治療應慎重

頸椎病的治療方法多種多樣。

藥物治療：可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素，對症狀的緩解有一定的效果。

運動療法：各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。

牽引治療：在過去“牽引”是治療頸椎病的首選方法之一，對大多數的頸椎病都有療效。但近年來發現，不正確的牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法，特別是脊髓型頸椎病更應慎用，並在專業醫師的指導下應用。

按摩推拿：這是頸椎病較為有效的治療措施。

理療：在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，

紫外線或間動電流等；疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

溫熱敷：此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。

此外，嚴重有神經根或脊髓壓迫者，必要時可手術治療。

吳繼昆提醒：如果發現不明原因的頸項肩背疼痛、頭疼、頭暈、頭皮發麻、手麻、肩痛，甚至伴有噁心、心慌等症狀的人，或反復出現“落枕”現象，最好還是先找骨科專科醫生診治。不要輕易接受那些沒有經過專業醫學訓練的按摩師的治療，若治療不當，將會給頸椎埋下很大隱患。

對於初發的頸椎病，可以做做理療，調整工作、生活習慣就可以了。而對於病程比較長的頸椎病，

按摩不當可能會導致軟組織的進一步損傷。更為嚴重的是，長期大力的按摩反復作用於頸椎的椎間盤、小關節及韌帶，會破壞頸椎的穩定性，加速椎間盤的退變突出，使頸脊髓受到更為嚴重的壓迫，加速頸椎病的發展。

小貼士

糾正這些不良姿勢

預防頸椎病，首先要加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力；

其次，糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直；

再次注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡；及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，

防止其發展為頸椎病；勞動或走路時要避免挫傷，避免急刹車時頭頸受傷，避免跌倒。

此外，要避免頸部長時間保持一個姿勢，避免受風寒；要經常活動，比如打羽毛球和蛙泳，對於頸椎病都是有較好的預防作用。