腎陰虛加宮寒該如何調理比較好?

女性如果發現自己有痛經並伴有白帶異常的現象， 那多數是因宮寒引起。 宮寒對女性的身體是巨大的， 畏寒、乏力、胃口差、月經不調、氣色差、長粉刺等這些女性常見的症狀， 都是由宮寒所引起， 但多數人都有的症狀， 反而沒有引起重視， 導致越來越嚴重。 那麼女性腎陰虛加宮寒該如何調理呢?

(1)體質特點。

形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。 其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清穀;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。

(2)養生原則。

祛陽法寒， 溫補脾腎， 因為陽虛者關鍵在補陽。 五臟之中， 腎為一身的陽氣之根， 脾為陽氣生化之源， 故當著重補之。

(3)養生方法。

精神調養：《黃帝內經》中說：“肝氣虛則恐”， 意思是肝臟功能差的人， 容易恐懼， 又指出：“心氣虛則悲”， 這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。 中醫認為， 陽虛是氣虛的進一步發展， 故而陽氣不足者常表現出情緒不佳， 易於悲哀， 故必須加強精神調養， 要善於調節自己的情感，

環境調攝：此種體質多形寒肢冷， 喜暖怕涼， 耐春夏不耐秋冬， 故陽虛體質者尤應重環境調攝， 提高人體抵抗力。 有人指出， 若在夏季進行20～30次日光浴， 每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。 對於年老及體弱之人， 夏季不要在外露宿， 不要讓電扇直吹， 亦不要在樹陰下停留過久。

加強體育鍛煉：因為“動則生陽”， 春夏秋冬， 每天進行1～2次， 具體項目因體力而定。

飲食調養：多食有壯陽作用的食品， 如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉， 根據“春夏養陽”的法則， 夏日三伏， 每伏可食羊肉附子湯一次， 配合天地陽旺之時， 以壯人體之陽。

藥物治療：偏心陽虛者， 宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者， 選理中湯;偏腎陽虛者， 宜服金匾腎氣丸。 至於陽虛體質的人是指體內陽氣不足、代謝熱量不夠充份的一種體能狀態， 適合食用淫羊藿、韭菜、杜仲、鹿茸、菟絲子、胡桃、羊肉、蝦肉等藥膳食品， 但這類食物多具溫性， 所以對於陰虛火旺證候、發熱病患等則應忌。