夜間睡覺小腿肚為何會抽筋？
小腿抽筋是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群的痙攣，
發作時可持續數秒至數十秒之多，
同時伴有不同程度的肌肉酸脹、疼痛，
夜間發作的小腿抽筋常與以下因素有關，
現在就讓小編來告訴你。
寒冷刺激
夜間睡眠時如果腿部外露， 小腿肌肉很容易受涼， 由於寒冷刺激， 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此， 夜間要注意腿腳的防寒保暖。 被子一定要蓋好。 從中醫的角度來講， 寒冷刺激屬於是寒邪入侵， 阻礙了氣血的通行， 所以才會形成這種短暫的氣血不足的情況。
過度勞累
如果你在白天活動時， 腿部過度勞累， 比如長時間的逛街、劇烈運動等， 都會使腿部肌肉群過度疲勞。 夜間肌肉緊張度仍未消除。 過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。 所以在用腿過度時， 最好晚上要用熱水泡腳， 熱水洗澡， 並按摩雙下肢肌肉， 減少乳酸堆積， 增加身體和腿部的血液迴圈， 從而避免腿部抽筋。
低鈣血症
在你的身體出現了低血鈣時， 神經肌肉的興奮值降低， 容易產生異常收縮而抽筋， 一般這種情況常見於孕婦、哺乳期婦女和老年女性。 因此懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充， 多吃含鈣豐富的食品， 如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等；絕經期女性也應注意鈣質的攝入， 必要時用藥物補鈣。
血流因素
睡覺時若長時間的保持某種體位， 腿部靜脈受壓， 血液回流受阻， 造成血流淤滯。 當血流淤滯達到一定程度時， 就會使腿部肌肉痙攣。 常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者， 如是此類的患者， 應該到中醫院去請醫生幫你辨證診治， 開一些活血化淤的方劑， 幫助血液迴圈， 補氣活血。
寒冷刺激
夜間睡眠時如果腿部外露， 小腿肌肉很容易受涼， 由於寒冷刺激， 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此， 夜間要注意腿腳的防寒保暖。 被子一定要蓋好。 從中醫的角度來講， 寒冷刺激屬於是寒邪入侵， 阻礙了氣血的通行， 所以才會形成這種短暫的氣血不足的情況。
過度勞累
如果你在白天活動時， 腿部過度勞累， 比如長時間的逛街、劇烈運動等， 都會使腿部肌肉群過度疲勞。 夜間肌肉緊張度仍未消除。 過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。 所以在用腿過度時， 最好晚上要用熱水泡腳， 熱水洗澡， 並按摩雙下肢肌肉， 減少乳酸堆積， 增加身體和腿部的血液迴圈， 從而避免腿部抽筋。
低鈣血症
在你的身體出現了低血鈣時， 神經肌肉的興奮值降低， 容易產生異常收縮而抽筋， 一般這種情況常見於孕婦、哺乳期婦女和老年女性。 因此懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充， 多吃含鈣豐富的食品， 如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等；絕經期女性也應注意鈣質的攝入， 必要時用藥物補鈣。
血流因素
睡覺時若長時間的保持某種體位， 腿部靜脈受壓， 血液回流受阻， 造成血流淤滯。 當血流淤滯達到一定程度時， 就會使腿部肌肉痙攣。 常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者， 如是此類的患者， 應該到中醫院去請醫生幫你辨證診治， 開一些活血化淤的方劑， 幫助血液迴圈， 補氣活血。
