眼睛疲勞的時候 你可以這麼做

為了生活， 我們每天都得忙碌著；為了更好地 生活， 我們的全身的器官， 每天都得運轉著。 有的時候我們因為學習、工作等方面的原因， 我們身體之中的很多器官得連續運作好長時間， 比如說眼睛， 當我們的眼睛使用時間過長之後， 大家是不是會覺得眼睛有點酸酸的， 眼睛非常的疲勞呢？這也是情理之中的。 那麼， 這個時候， 你可以做些什麼呢？答案是很多的。 而在以後的生活之中， 如果你再次感到眼睛疲勞的時候， 其實可以這麼做：

經常眨眼

許多人使用電腦時， 眼睛眨動的頻率會比平常少。 眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用， 造成經常乾燥、不適。 如果必須長時間用電腦， 可考慮人工淚液。

讓眼睛休息

操作電腦每40-50分鐘， 應休息10-15分鐘， 年紀愈小， 操作時間愈短。 每10分鐘就把目光從螢幕上移開， 花10秒鐘注視遠物或向上看。

利用眼睛休息時間，

改變工作步調

不可以長時間的坐在作為上不動， 我們應該至少保證每兩小時就要站起來走動一下， 這樣就可以讓身體和眼睛休息一下， 不要小看這個方法， 效果顯著。

注意光源位置

電腦螢幕放置的地方， 應讓最強的光源位於側邊。 而且周遭環境的亮度不應超過螢幕亮度。 使用可調整的光源， 讓光線不會直射眼睛， 或造成螢幕反光。

螢幕反光會造成眼睛不適。 最強的反光來自上方光線， 包括螢光燈或陽光。 關掉部份或全部的上方光源可減少反光。

如果你感到眼睛的疲勞， 不妨多眨眨眼睛吧；如果你感到眼睛的疲累， 不妨讓給眼睛放個假， 休息一會兒， 之後再來進行使用吧， 這樣還能夠讓我們能夠更好地使用自己的眼睛。 當然除了這些之外， 我們在平時還可以經常吃些保護眼睛的食物， 比如說枸杞、菊花， 這些也是能夠幫助我們從本質上來保護好雙眼的， 這對我們的健康也是極有益處的。