換季易感冒怎么辦 咳嗽老不好就這樣做

換季的時候由于天氣變化很快， 忽冷忽熱， 就很容易感冒。 有些只要感冒了， 就會引發肺炎、支氣管炎、導致咳嗽反復都好不了。 那么換季易感冒該如何預防呢？咳嗽老不好吃什么？

換季易感冒如何預防

最近是春夏換季的時候， 天氣往往就早上熱， 到了傍晚突然就冷了， 很多人冷不丁的就很容易感冒了。 要注意以下幾點：

1、衣物增減要合適

醉著氣溫的變化， 身體適應需要一個平滑的調整過程。 換季的時候一定要注意不能突然減少衣服， 雖然氣溫變暖， 感覺很熱， 一下子就穿短袖、短裙， 就很容易感冒， 可逐步慢慢變換。

2、多喝水

換季多喝水， 增加細胞新陳代謝等活動， 易于發揮。 往往生命活動更旺盛， 可以分泌更多的抗體， 合成更多的抗逆性的蛋白質， 以對機體進行防御和修復。

3、多吃蔬菜水果

缺乏維生素A和維生素C是造成人體反復呼吸道感染的一個常見原因， 多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果， 如柚子、檸檬、葡萄等增強機體抵抗力。

4、生活有規律 早睡早起

現在大家的人生活節湊快， 生活、工作混亂， 很多人經常熬夜， 導致身體的抵抗力減弱， 疾病就很容易侵襲。

5、熱水泡腳

每天晚上堅持用較燙的水泡腳15-20分鐘，

咳嗽老不好吃什么

1、川貝燉雪梨

材料：川貝5克， 雪梨1個， 蜜糖5克。

做法：川貝打碎成粉末狀， 雪梨去心去皮， 切片， 同放入燉盅內， 加蜜糖和半杯開水， 調勻加蓋蓋好， 隔水燉30分鐘， 便可食用。

治療：清肺潤燥，

2、黃耳腰果瘦肉湯

材料：黃耳（金耳）10克， 腰果15克， 百合20克， 蓮子肉20克， 合桃20克， 無花果6粒（糖制無花果2粒）， 豬瘦肉150克。

做法：黃耳用清水浸泡10—12小時， 切去硬實蒂部撕成小朵， 瘦肉切兩塊飛水去肉腥味。 上料同放入鍋內， 加適量清水， 武火煮沸轉文火煲1—2小時， 以少許鹽調味， 便可食用。

治療：補益肺氣、潤肺止痰、滋養強壯、增強肺脾腎功能， 肺虛體弱者可常食用。

3、姜蛋湯：

材料：雞蛋1只， 生姜2片。

做法：生姜切細絲。 鐵鍋燒熱用少許食油將雞蛋煎至金黃色， 加入姜絲， 加適量開水， 煮5—6分鐘， 約煮成大半碗， 以鹽調味， 便可食用。

功效：祛風散寒止咳。

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