腿腳抽筋是什麼原因 缺鈣不是唯一因素

抽筋到底是怎麼回事

抽筋， 醫學上稱為肌肉痙攣， 是神經肌肉異常興奮引起肌肉不自主、無徵兆的過度收縮， 發作時表現為肌肉明顯壓榨樣收縮，

夜間抽筋

包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋， 如睡覺時或靜坐時。 最常見的就是老人、兒童的小腿肚和腳趾部位抽筋。

運動抽筋

常見於運動員， 與脫水和體內電解質的平衡失調有關。 生活中最常見的抽筋包括運動抽筋和夜間抽筋， 常見的抽筋危害不大， 或者說不會導致二次傷害， 只是會影響生活品質， 但若在高空作業、游泳等期間抽筋， 可就得當心了。

疾病性抽筋

常見於器質性疾病或者中風後遺症患者， 多由於先天性疾病或神經損傷所致， 如癲癇、破傷風、小兒高熱驚厥等， 肌肉失去支配， 過度興奮導致。

腿腳抽筋都是因為缺鈣嗎

引起肌肉抽筋的機理比較複雜。 鈣作為神經興奮和肌肉收縮之間的耦聯因數， 始終控制著肌肉收縮的起動和舒張的終止， 扮演了重要角色。 低血鈣時神經肌肉的興奮性增高， 可引起肌肉痙攣， 手足抽搐。

但缺鈣並不是腿腳抽筋的唯一原因， 正常人體腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管， 將代謝產物帶走。 當人在休息或睡眠時， 腿部血流減慢， 代謝產物如乳酸等不能及時被血液帶走分解， 蓄積於腿部肌肉中， 同時小腿肌肉為單支營養動脈型， 宛如交通只有高速公路， 沒有國道和縣道， 一遇事故， 必然堵塞， 若小腿血管發生動脈粥樣硬化、病變或堵塞， 代謝廢物更加容易聚集， 就會刺激肌肉產生收縮，

老年人出現的抽筋， 多是夜間抽筋。 由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失， 會出現骨質疏鬆， 補鈣是很必要的。 但老人因血液迴圈不好引發的抽筋， 光靠補鈣是治不了的， 必須治療動脈粥樣硬化、改善迴圈才會有效， 比如消除引起血管管腔直徑變小的因素， 如脂肪沉積、細胞增生等， 改善微循環， 從而改善血流供應與運行。

為什麼會抽筋

體弱疲勞

運動過度特別是無氧運動導致肌肉短時間內持續收縮， 體內產生大量的代謝廢物， 夜間肌肉緊張的狀態未得到改善， 過多的酸性代謝產物堆積未能及時清理， 可刺激小腿抽筋， 老年體弱肌肉力量差、機體代謝功能減退也是原因之一。

寒冷刺激

寒冷是抽筋的最常見直接誘因， 可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。

低鈣血症

在肌肉收縮過程中， 鈣離子起著重要作用。 老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失明顯， 兒童及孕婦體內鈣因機體消耗過多鈣， 導致血液中鈣離子濃度太低時，

血管因素

往往是抽筋的內在原因， 當動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時， 血液迴圈受阻不暢， 局部組織出現缺血缺氧， 生理機能發生紊亂， 會引起下肢發涼、麻木和間歇性跛行， 即行走時發生小腿肌麻木、疼痛甚至痙攣， 休息後消失， 再走時又出現;嚴重者可有持續性疼痛， 下肢動脈尤其是足背動脈搏動減弱或消失。 而代謝產物不能被及時帶走， 達到一定濃度時， 也會刺激肌肉收縮， 引起疼痛抽筋。

出汗過多

運動時間長， 無氧運動量大， 出汗多， 體內液體和電解質可大量丟失發生低鈣、低鉀、低鎂， 大量代謝廢物堆積， 內環境紊亂， 也容易發生痙攣。

局部壓迫

如長時間仰臥， 使被子壓在腳面，