膝蓋滑膜炎按摩方法是什麼

膝蓋滑膜炎確實是非常多見的疾病， 一旦發生了這樣的滑膜炎之後就一定注意治療方法的， 目前來說治療的辦法還是很多的， 可以採取按摩的治療的， 那麼按摩的時候也需要知道一些按摩穴位， 只有正確的認識這樣的穴位， 正確的按摩才能夠發揮按摩的功效的， 那麼膝蓋滑膜炎按摩方法是什麼呢?

得了膝關節滑膜炎後， 輕則影響人的日常生活， 重則會讓人喪失勞動能力。 對患者的危害很大。 患有膝蓋滑膜炎的患者除了要積極的治療外， 自己做些適當的按摩也可以很好的幫助患病部位的滑膜炎症狀有所緩解， 但是， 骨科專家提醒， 按摩需要注意手法的正確。

準備工作：用溫水把雙手洗淨， 擦乾後雙手互相摩擦至溫熱;找一安靜的環境， 最好是在床上;僅穿短褲， 露出腿部。

1、點壓六穴：站立或者平坐在床上， 雙腿平放或者自然彎曲膝部都可以。

搓熱雙手， 用大拇指點壓患有滑膜炎的腿部6處穴位， 力度要由輕入重， 至相應穴位有麻痛感為好。 6處穴位順序如下：環跳穴、伏兔穴、風市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。 每處穴位點壓2分鐘。

2、推按大腿：平坐在床上， 雙腿平放或者自然彎曲。 搓熱雙手， 把患有滑膜炎的腿放平， 雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按， 力度由輕開始慢慢加重。 做此步驟時意念集中在手推過的部位， 意念氣血被手推向了膝蓋部位。 推按3分鐘。

3、按壓膝部：平坐在床上， 患病腿平放或者自然彎曲。 搓熱雙手， 雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓(左手在膝蓋左邊， 右手在膝蓋右邊)1分鐘， 然後上下按壓(一隻手在膝蓋上部， 另一隻手在膝蓋下部)1分鐘， 接著全方位的按壓膝部關節(用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱)2分鐘。

做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。 注意：按壓時要用手掌心使勁， 類似揉面那種力道。

4、足腿導引：平坐在床上。 以左腿患膝關節滑膜炎為例：第一步， 左腿膝蓋彎曲， 左手握住腳趾部位， 右手握住腳跟部位;第二步， 左手把腳趾向左方向牽引， 右手把腳跟向右方向牽引， 慢慢牽引到不能動為止， 力度要柔和， 同時配合呼吸為呼氣;第三步， 雙手依然握住腳趾和腳跟， 慢慢牽引讓腳自然歸位， 同時配合吸氣。 以上第二三步重複10次。 如果右腿患病反之。 注意：牽引的力度一定要柔和， 動作一定要緩慢， 幅度要到不能動為止。

以上4個膝蓋滑膜炎的按摩方法，

按照順序把4個步驟完成為1遍， 每次操作2遍。 每天早晚各做一次。 長期堅持， 對膝蓋滑膜炎的康復有很好的幫助。

膝蓋滑膜炎按摩的時候一定要掌握一定的技巧的， 按摩的時候要掌握一定的方法， 其實按摩的時候按照一定的步驟來按摩效果更好， 每天早晚都需要進行按摩的， 如果長期堅持的話， 對治療膝蓋滑膜炎效果是很好的， 建議用上面的方法按摩最好一些。