孕媽媽必須注意兩大點

孕期是一個特殊的階段， 尤其是飲食方面要別注意。 做到粗細搭配、葷素並用， 每日食用適量的奶類及其製品、蔬菜和水果兼有，

特別需要注意一下2點：

1、在孕期要保持適宜的體重增長。

體重增長既不能太慢， 也不能太快太多!因為過慢的話， 影響胎兒發育， 造成營養不良。 發育遲緩等。 而體重增長過快也會導致巨大兒， 增加難產的危險， 而且易發生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合症等， 對孩子出生後的生長發育也可能不利。

2、注意平衡膳食和合理營養

每日食物要多樣化， 不能挑食偏食， 不能只吃葷的不吃素的， 也不能只吃清淡素的不吃葷的， 這些都是不好的。 而且孕婦要比平時吃更多的營養。 但是也要避免暴飲暴食， 造成肥胖等各種病症。 同時一定要吃適當的粗糧和雜糧，

所以說孕媽媽們的飲食合理的營養搭配可是非常重要的哦!如果沒有營養的話， 甚至會導致疾病的產生， 為了自己的身體健康， 一定要注意飲食啦!