准媽媽進補有哪些注意事項

一到冬天， 大家都在談論進補， 作為一名准媽媽， 該補不該補呢？要怎麼補？

國人有冬季進補的習慣， 有些懷孕的婦女也常買些滋補藥品服用， 以求強身健體， 利於胎兒生長發育。 其實， 准媽媽在妊娠期間不宜多吃滋補藥品。

大家知道， 任何藥物（包括各種滋補藥品）對人體並非都是絕對安全的， 它們進入人體後要經過某些器官的吸收、分解、代謝， 或多或少會產生一定的毒性作用或過敏反應。 同時， 准媽媽體內的酶系統也會發生某些變化， 藥物在代謝過程中不易解毒或難以排出， 常可蓄積中毒。 有些藥物在母體可通過胎盤直接影響胎兒生長發育，

中醫認為， “虛則補之”。 對準 媽媽來說， 妊娠期間通常處於“陽有餘而陰不足， 氣有餘而血不足”的狀態， 進補時應遵循“宜涼忌溫熱”的原則， 即使機體虛弱者也切忌濫吃滋補藥品。

因為體虛有氣虛、血虛、陰虛、陽虛之分， 補藥也有補氣、補血、補陰、補陽之別， 服用不當， 將會適得其反。 一般認為， 准媽媽最好選用清補、平補之品， 如太子參、北沙參、生白術、淮山藥、百合、蓮子等。 凡屬溫熱補品， 如鹿茸、鹿角膠、胡桃肉以及人參桂圓湯等均不宜服用。 中醫研究表明， 人參系大補元氣之品， 孕婦久服或用量過大， 會陰虛火旺、氣企陰耗， 對安胎不利。 而桂圓性味甘、溫， 有益心脾、補氣血和安神作用，

民間有俗話說：“藥補不如食補”。 准媽媽食補是補養身體的一種最有效的方法， 因為胎兒在母體內生長發育需要供給大量蛋白質、脂肪、糖、礦物質和各種維生素， 這些營養物質廣泛存在於各類葷素食品中， 如瘦肉、魚類、蛋類、豆製品、牛奶、新鮮蔬菜和水果等營養價值都較高。 在妊娠後期孕婦還應適量補充含鈣、鐵、磷等微量元素豐富的食品， 如動物肝、腎臟、豬血、海產品、骨頭湯之類。 體質較弱的孕婦只要能注意合理調配膳食， 吃得好， 營養補充得當， 同樣可以達到滋補身體和促進胎兒正常發育的最佳效果。