多吃五種水果可清腸排毒

在我的感覺裡水果是這個世界上最美味的東西。 甚至願意天天只吃水果。 很多水果多汁美味， 含有我們人體所需要的各種養分。 這個世界上水果的種類數不勝數， 而且每種水果都有它獨特的味道。 面對怎麼些美味的食物我們當然是會抑制不住的想吃。 水果的功效有很多， 那麼哪些水果可以幫助我們清腸排毒呢？下面就讓我們來看看。

1、鳳梨能幫助消化和排毒

營養價值比較高， 其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有幫助。 鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質， 它能分解蛋白質， 溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部的血液迴圈， 消除炎症和水腫， 幫助消化及排走體內毒素。 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益;此外， 鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效， 在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，

可作提神之用。

2、獼猴桃促進腸胃蠕動

含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。 由於獼猴桃蘊含豐富營養素， 一向被視為潔腸美容食品， 可促進腸胃蠕動， 令排泄暢通， 更有改善高血壓的奇妙功用， 亦可有助消除疲勞。

3、草莓治療便秘嫩白皮膚

它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。 草莓含豐富的膳食纖維素， 足足有橙的兩倍， 在幫助消化， 通暢大便， 降低膽固醇等方面功效極佳。 內含的維生素C更可抑制黑色素， 讓皮膚保持嫩白幼滑， 皮膚受油膩食物影響之時， 正好吃一些來補充養分， 拯救肌膚。

4、雪梨能消滯解膩清理腸胃

營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。 雪梨清甜爽口，

吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感， 內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手， 可有效紓緩便秘。 此外， 還不妨以冰糖來燉雪梨， 制法簡單， 不但可消滯解膩， 還可以滋潤喉嚨。

5、西柚可消食去腸中惡氣

營養價值非常高， 蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。 在不少減肥餐單中， 都可見到西柚的蹤跡， 西柚的營養價值甚高， 其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。 而據中藥學記載， 西柚有消食及去腸中惡氣之效， 故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

鳳梨·草莓·獼猴桃·西柚·雪梨。 這些水果我們平時都能吃到， 並且在超市， 大街小巷的攤位上我們也都能看到。 而且水果的多汁美味比起藥味真的不知道好吃多少。

今天起， 知道這5種水果的功效後， 每個星期都定時地去吃點吧！讓我們的腸道更健康。 讓難聞的藥味遠離我們的生活， 讓我們和水果一起迎接美好的明天。 同時呢， 大家也可以將這幾種水果推薦給身邊的朋友， 大家一起健康生活。