黑木耳怎麼吃清理腸道

很多人受過便秘的困擾， 本期， 給大家推薦一對能緩解便秘的食物搭檔——木耳白菜。

黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”， 也是“腸道清道夫”， 其中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動。 白菜具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。 因而， 二者相搭配， 不但色彩上黑白分明， 口感口味互相補充， 通便效果也是相得益彰。 木耳白菜湯的做法很簡單， 把黑木耳用水泡開， 將大白菜葉切段， 一起 放入鍋中加入調料煮熟即可。 ▲