月經腰酸背痛該怎麼辦，中醫調理有方法

月經是女性朋友每個月都要經歷一次的事情。 有些女性對於月經可謂是又愛又恨， 因為每次來月經時都會伴隨著一些不適的症狀， 如腰酸背痛。 來月經期間腰酸背痛多是由於體弱、肝腎不足、寒氣鬱積等原因導致的。 那麼來月經腰酸背痛怎麼緩解呢？

仰臥， 以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部， 上面再放一熱水袋， 熱敷約10分鐘， 然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。

1:掌壓腰骶部：俯臥， 雙掌重疊壓在疼處腰椎上， 以不引起疼痛為度。 一呼一吸為1次， 做10～15次。

2:揉摩腰背：雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部， 並上下按摩5次， 摩至局部溫熱為止， 但掌心仍需貼在腰部3分鐘。 做時動作柔和， 呼吸自然， 在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。

揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸， 如發現有壓痛的硬結時， 則以指腹壓其上， 揉1分鐘。

經期不要用力捶打腰背， 腰背部受捶打後， 會使盆腔進一步充血， 血流加快， 引起月經過多或經期過長， 反而使腰背酸痛更加厲害。

1:益母草30克、雞蛋2只， 加水適量同煲。 蛋熟後去殼， 再煲20分鐘， 吃蛋飲湯。 每天或隔天1次。 此方用於經前後腰部疼痛。

的食物， 即使在夏天， 也不宜多飲冰凍的飲料， 對於性寒的水果， 例如西瓜， 不宜一次吃太多。