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治療便秘食療偏方

明明已經很努力減肥了, 小腹卻還是鼓鼓的, 怎麼也瘦不下來?問題可能就出在便秘哦。 便秘不僅是老舊廢物在腸內堆積, 也會降低新陳代謝, 使脂肪和毒素在體內沉積。 下麵, 小編為你推薦治療便秘的6個食療偏方, 調理腸胃, 把宿便統統清光。

治療便秘6大食療偏方

●蜂蜜香油湯

原料:蜂蜜30克, 香油5克, 白開水100毫升。

做法:將蜂蜜、香油倒入碗內, 攪拌均勻, 加入溫開水即可。

用法:每日晨起服食。

功效:益氣潤腸, 用於氣陰兩虛引起的便秘。

●蘇麻粥

原料:蘇子、麻仁各15克, 糯米適量。

做法:上述三種原料共煮粥。

用法:早晚各服食一小碗。

功效:理氣、通便, 可用於氣滯引起的便秘。

●松子仁糖

原料:白砂糖500克, 松子仁200克。

做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水, 用文火煎熬至粘稠, 再加入松子仁, 調勻。 然後繼續煎熬, 直至用鏟子挑起成絲狀, 不粘手時, 停火, 將糖倒在塗有食用油的盤中,

待稍涼, 將糖切成小塊, 即可食用。

用法:每次適量, 每日2次。

功效:潤腸通便, 用於腸燥便秘。

●土豆蜜膏

原料:土豆1000克, 蜂蜜適量。

做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液, 再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠, 然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜, 再煎熬至粘稠, 停火, 待冷, 裝瓶備用。

用法:每次服用10毫升, 每日2次。

功效:健脾益氣, 可用於氣虛引起的便秘。

●豬油蜜膏

原料:豬油、蜂蜜各100克。

做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸, 晾涼, 然後將二者混合均勻即可。

用法:每次服用5-10毫升, 每日2次。

功效:滋陰養血、潤腸, 用於陰血不足引起的便秘。

●桑椹糖

原料:白砂糖500克, 幹桑椹末200克。

做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水, 用文火煎熬至粘稠, 再加入幹桑椹末, 調勻。 然後繼續煎熬,

直至用鏟子挑起成絲狀, 不粘手時, 停火, 將糖倒在塗有食用油的盤中, 待稍涼, 將糖切成小塊, 即可食用。

用法:每次適量, 每日2次。

功效:滋補肝腎, 用於肝腎陰虛引起的便秘。

瘦身小編tips:預防便秘4個良好習慣

1、養成良好的排便習慣, 每天定時排便。

2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。

3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發生。 因此, 要合理安排工作、學習、生活, 避免過分緊張和勞累, 儘量使自己放鬆。

4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助於保持大便通暢。 可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。 堅持鍛煉, 持之以恆, 不但能使大便正常, 還能幫助減肥。