治療便秘食療偏方

明明已經很努力減肥了， 小腹卻還是鼓鼓的， 怎麼也瘦不下來?問題可能就出在便秘哦。 便秘不僅是老舊廢物在腸內堆積， 也會降低新陳代謝， 使脂肪和毒素在體內沉積。 下麵， 小編為你推薦治療便秘的6個食療偏方， 調理腸胃， 把宿便統統清光。

治療便秘6大食療偏方

●蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克， 香油5克， 白開水100毫升。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗內， 攪拌均勻， 加入溫開水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸， 用於氣陰兩虛引起的便秘。

●蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克， 糯米適量。

做法：上述三種原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理氣、通便， 可用於氣滯引起的便秘。

●松子仁糖

原料：白砂糖500克， 松子仁200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入松子仁， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的盤中，

用法：每次適量， 每日2次。

功效：潤腸通便， 用於腸燥便秘。

●土豆蜜膏

原料：土豆1000克， 蜂蜜適量。

做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液， 再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠， 然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜， 再煎熬至粘稠， 停火， 待冷， 裝瓶備用。

用法：每次服用10毫升， 每日2次。

功效：健脾益氣， 可用於氣虛引起的便秘。

●豬油蜜膏

原料：豬油、蜂蜜各100克。

做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸， 晾涼， 然後將二者混合均勻即可。

用法：每次服用5-10毫升， 每日2次。

功效：滋陰養血、潤腸， 用於陰血不足引起的便秘。

●桑椹糖

原料：白砂糖500克， 幹桑椹末200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入幹桑椹末， 調勻。 然後繼續煎熬，

用法：每次適量， 每日2次。

功效：滋補肝腎， 用於肝腎陰虛引起的便秘。

瘦身小編tips：預防便秘4個良好習慣

1、養成良好的排便習慣， 每天定時排便。

2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。

3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發生。 因此， 要合理安排工作、學習、生活， 避免過分緊張和勞累， 儘量使自己放鬆。

4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助於保持大便通暢。 可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。 堅持鍛煉， 持之以恆， 不但能使大便正常， 還能幫助減肥。