一周瘦臉食譜 告別大餅臉

導讀：隨著夏季的尾聲秋味兒越來越濃了， 單薄的夏裝也慢慢的換上了秋衣， 圓圓的臉蛋在衣服的襯托下更突出了， MM們對著這樣的效果是否有苦難言?瘦臉的招數嘗試了很多， 但卻總是效果不明顯。 四季養生網小編為大家推薦一周瘦臉食譜， 讓你吃出小臉!

顯得臉大主要是因為臉部肌肉比較鬆弛還有就是水腫型體質， 因此讓臉看起來比較大的， 臉部臃腫的主要原因是臉部血液迴圈出現問題導致的浮腫， 因此日常飲食要注意攝入消腫的食物。

一周瘦臉食譜揭秘

第一天~第二天：玉米和冬瓜

冬瓜具有很好的消腫利尿效果， 冬瓜在中醫上是被認為是性平的蔬菜， 所以不會導致上火或者過涼， 另外冬瓜含有的不飽和酸具有極強的飽腹感， 因此是減肥的好食物。 對於臉部的消腫具有奇效。

玉米含有澱粉， 纖維質含量也很多， 用玉米搭配冬瓜是瘦臉的絕佳拍配組合，

因此在瘦臉的第一天和第二天用這個組合代替晚餐飲用， 能有效的排除體內多餘的水分和毒素， 這樣就為瘦臉做好充足的準備了。

第三天~第五天：芹菜和牛奶

第三天開始就是正式瘦臉了， 西芹該進入食譜中了， 西芹含有豐富的維生素和纖維素以及人體所需的氨基酸等等，

同時西芹具有很好的嚼咀作用， 對於面部的肌肉運動有很好的引導作用， 同時西芹還具有健胃利尿的作用， 對於清熱解毒也有一定的效果。 西芹最好的使用方法是涼拌， 用開水焯一下直接食用， 不要添加過多的調料， 這些調料會是減肥的阻礙因素， 同時搭配一杯牛奶作為早餐的替代品， 這樣到第五天的時候效果就開始顯現了。

第六天~第七天：蜂蜜和納豆

堅持了五天之後瘦臉已經初見成效了， 最後兩天要加強一下效果， 納豆就是個不錯的選擇， 納豆中富含纖維素蛋白等等， 同時納豆中還含有一種酵素能幫助人體脂肪燃燒同時分解血液中的膽固醇， 從而起到瘦身的作用。 納豆搭配蜂蜜能讓瘦臉的效果達到最佳。

一周瘦臉食譜可以堅持3~5個迴圈能很快讓你擁有瓜子臉。