便秘能吃黑巧克力嗎

俗話說， 吃的好、睡的香、拉的暢快是最幸福的事情， 可是有很多人由于各種原因造成便秘拉不出來， 便秘拉不出來有的是一階段性的， 這段時間由于工作壓力大上火了。 也可能是由于這一段時間蔬菜、粗纖維吃的少一點， 及時調整心態， 多吃一些蔬菜大便就會暢通的了。

長期的大便干燥拉不出來是由于腸道里的水分不足造成的， 大便在腸道里運行就像船在水中航行， 沒有水船不能行， 沒有水大便在腸道里也沒法運行。 便秘需要及時補水， 便秘能吃黑巧克力嗎？

黑巧克力有保健食品之美稱， 它以可可豆為主要原料， 含有牛奶、油脂、乳酪、糖、芳香等物質。 但巧克力并不是十全十美的保健佳品， 因為巧克力含有的蛋白質較少。 一塊50克的巧克力， 約含碳水化合物27.5克， 脂肪20克， 而蛋白質僅2.5克。 現代科學證明：人體對飲食蛋白質、脂肪和糖這三大能源物質的需求是有一定比例的。

黑巧克力含有一種導致便秘的鞣酸類物質的， 便秘者萬萬不可忽略。

改善便秘的方法：

1、每天早晨去趟廁所， 想不想大便都要去。 不管有沒有， 蹲上10分鐘左右， 實在沒有就罷了。

2、白天多喝水， 不渴也要喝， 但不要喝太多了。 多喝水有助于排便， 對大便干燥很有好處。

便秘拉不出來是一種嚴重的疾病， 特別是對于有三高的老年人來說， 更是致命的疾病。 大家可以總結一下自己身邊的老年人猝死的地方， 有多少老年人都是死在馬桶上， 便秘拉不出來就要用力， 一用力就會造成血壓升高， 腦出血猝死。