一進廁所就得大半個小時，女人常常吃點它們！便秘難症全解決

如果大腸出現問題， 一般有兩種結果。 一種是拉稀， 另一種就是便秘。 便秘是指大便秘結不通， 排便時間延長或糞便乾燥堅硬、排便困難。 從發病幾率來看， 便秘只占30%。 但是隨著年齡的增長， 便秘的幾率會逐漸升高。 基本上老年人都有排便異常。 便秘容易伴發許多其他疾病， 如痔瘡、肛裂、失眠、口臭、肥胖、腸癌等， 因此對便秘應該積極預防和治療。

飲食中攝入適量植物脂肪， 如香油、豆油等， 或食用含植物油多的硬果， 如核桃、芝麻等。

適當食用有助潤腸的食物， 如蜂蜜、優酪乳等。

可經常食用一些有防治便秘作用的藥粥， 如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。

少吃強烈刺激性助熱食物， 如辣椒、咖喱等調味品， 忌飲酒或濃茶。

便秘的食療方法：

1.杏仁當歸燉豬肺

原料：杏仁15克， 當歸15克， 豬肺250克。

做法：將豬肺洗淨切片， 在沸水中氽後撈起， 與杏仁、當歸一起燉熟即可。

功效：潤肺，

2.黑芝麻紅棗糊：

原料：黑芝麻30～50 g， 大棗5～10枚。

做法：先將大棗去核備用。 再將黑芝麻放入鍋中， 炒爆至脆， 研末， 與去核大棗共搗爛如泥即成。 隨意服食， 或開水送下， 連服7～10日。

　功效：益氣潤下。 適宜虛弱型小兒便秘。