夏季拉肚子？蘋果湯助你不再腹瀉

還拉肚子嗎?蘋果湯助遠離腹瀉

為什麼夏天容易拉肚子?

炎炎夏天日， 許多人喜歡吃霜淇淋， 冰水， 涼寒食物來消暑。 溫度的驟然變化會造成胃腸黏膜不同程度的損傷，

拉肚子吃什麼好?

可食用少油膩、少渣、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質食物， 如細軟少油的米湯、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。 早期吃些清淡米湯， 中期好轉後最好吃麵條等流質食品， 這些食物既易於消化吸收， 並含有人體所需的大量電解質， 又可補充熱量和維生素。 少吃多餐。

拉肚子不能吃什麼?

1、少吃甜食：因糖類易發酵和脹氣。

2、儘量減少吃蔬菜：許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、捲心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽， 一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。 但當人處於腹瀉、消化功能失調，

3、生冷的水果：如芭樂、梨、鳳梨、楊桃、柿餅等生冷瓜果。

4、經油煎、油炸的食物：肉類、蛋、火腿、香腸、醃肥肉。

治療拉肚子食譜推薦：

蘋果其性味甘酸而平、微鹹， 無毒， 具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。 下面我們介紹兩款蘋果食譜：

蘋果山藥散

做法：

1、蘋果幹50g， 山藥30g。 共研為細末。

2、每次15g， 加白糖適量， 用溫開水送服。

功效：蘋果與山藥配伍， 能益脾胃、助消化、止腹瀉。

蘋果湯

做法：

1、把蘋果洗乾淨， 切成丁。

2、加入少量水， 用大火煮六七分鐘， 待湯汁微黃後即可。

有良好止瀉作用的應是煮熟的蘋果， 吃新鮮蘋果是有通便的作用， 不可錯誤食用。