6種不良情緒易讓健康“打折”

我們都知道一個人的健康問題和很多因素有關， 除了我們熟悉的生理因素影響以外還有心理因素， 而我們生活中常常碰到的負面的不良情緒，

不僅讓自己感覺糟糕， 更會影響到我們的健康。

負面情緒一：承受壓力

經常承受壓力， 也就是忍受慢性壓力的摧殘， 其影響是顯而易見的。 張弛有度， 你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性迴圈。 不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。 如果對這種“入侵者”不加提防， 你很容易疲勞、壓抑， 再生產的能力就會下降。 如果常年處於這種慢性壓力之下， 高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險

負面情緒二：忍氣吞聲

遇到煩惱是發洩出來好還是忍著好， 真是難說。 原因很簡單， 這兩種作法都有副作用。 美國密歇根大學曾經做過一個實驗。 幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫。

面對這種情況而忍氣吞聲的女性， 其因心臟病、中風或者癌症死亡的幾率要多一倍。 怒火發作出來， 雖然只有幾分鐘， 可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。 對一個五十歲以上的人來講， 因此而患心臟病或者中風的可能性要增加五倍。 就連面帶慍色， 包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康， 因為這些情緒會使免疫力下降。

負面情緒三：大吵一頓

發火的時候， 你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況， 其影響將是長期的。 事情過了一個星期， 一想到那次吵架， 你的血壓會再次升高。 如果最近有什麼不愉快的事情或者跟別人吵過一次， 最好不要耿耿於懷， 忘得越快越好。 有人研究過， 跟戀人吵架半小時， 至少讓你身體的自愈時間增加一天。 經常吵架的夫妻， 自愈時間將成倍增加。

負面情緒四：醋意大發

醋意大發， 也就是我們常說的嫉妒心迸發。 嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。 男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指，

而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心。 專家說， 情緒是一種複雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。 醋意大發的時候， 人們往往會血壓升高， 心率加快， 腎上腺素水準增加， 同時免疫力、焦慮或許還有失眠情況會減弱。

負面情緒五：悶悶不樂

抑鬱、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水準低有關， 而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。 血清素可以起到調節痛感的作用。 也正是這個原因， 百分之四十五的抑鬱症患者受著疼痛的煎熬。 情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關。

負面情緒六：痛哭流涕

痛哭一場確實能哭出消極情緒來。 有人做過這樣一個實驗， 即對兩種眼淚進行比較。 一種是因為感情原因而流淚， 另一種是因為洋蔥辣眼而流淚。 結果發現， 感情之淚含有高水準的荷爾蒙以及與壓力有關的神經遞質。 不僅如此， 這種淚水還能導致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦電波模型增加。 結論是， 為感情流淚可以減少壓力化學品。

如果淚水不能釋放， 你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中， 你的身體很容易受到焦慮的負面影響， 包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。

健康小TIPS：不良情緒與癌症

國內外大量研究表明， 長期壓抑和不滿的情緒， 諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等， 都容易誘發癌症。 心愛的人突然死亡或突然失去安全保障， 也是癌症發生的誘因。

情緒與癌症的治療效果和癌症的復發率， 也有著明顯的聯繫。 愉快的情緒有利於癌症的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。 對子宮頸癌患者的對照研究表明， 在同樣抗癌治療條件下， 對疾病的態度正確和情緒良好的患者， 其療效較高， 生命的延續日期較長;而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者， 則其病情迅速惡化並很快死亡。

則其病情迅速惡化並很快死亡。