張小姐是典型的白領，
一個人在南京工作，
早飯晚飯都隨便解決，
單位中午沒有工作餐，
有時候在樓下店裡吃點速食，
有時候自己帶點冷麵包啃啃，
雖然進入冬季，
因為工作需要加上講究外形，
仍穿得很單薄，
“也沒覺得有什麼，
很多同事也是這樣”，
但最近慢慢地就發現月經不再按時造訪了，
量也比以前少了許多，
而且伴隨嚴重的痛經，
痛得厲害時甚至出現嘔吐。
張小姐是典型的白領，
一個人在南京工作，
早飯晚飯都隨便解決，
單位中午沒有工作餐，
有時候在樓下店裡吃點速食，
有時候自己帶點冷麵包啃啃，
雖然進入冬季，
因為工作需要加上講究外形，
仍穿得很單薄，
“也沒覺得有什麼，
很多同事也是這樣”，
但最近慢慢地就發現月經不再按時造訪了，
量也比以前少了許多，
而且伴隨嚴重的痛經，
痛得厲害時甚至出現嘔吐。
點擊圖片進入下一頁>> 南京市婦幼保健院中醫婦科侯莉莉主任說，
很多女性都曾經患過月經失調，
如月經過多、過少、經色異常、腹痛……多數人會到醫院就診，
從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因，
但很多月經失調並非由疾病引起，
而是由不良生活習慣引起的。
“這麼冷的天，
午飯沒著落，
居然幾個人一起逛街隨便買個冰激淩就打發了。
”侯主任指出，
很多都市白領根本沒時間好好吃飯，
同時因為工作原因或者愛美節食，
偏食挑食以及過飽過熱，
加上長期心情不好、壓力大都是導致月經失調的原因。
侯主任說，
飲食是人體營養來源，
化生氣血的物質基礎，
在月經不正常的婦女中，
多數人要麼經常飢一頓飽一頓，
要麼乾脆患有厭食症，
而與飲食不規律相關的月經反常情況包括月經過少、經期停止或經期過多，
月經不正常容易增加婦女患骨質疏鬆症的風險，
並可能影響生育能力，
因此經期女性應該保持良好的飲食習慣。
時下天氣日趨見寒，
侯主任提醒，
女性經期受寒，
會使盆腔內的血管收縮，
導致卵巢功能紊亂，
可引起月經量過少，
甚至閉經，
同時建議，
無論多忙，
現代女性還是應養成良好的飲食習慣，
按時定量保質保量地進餐，
飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，
保持每天都吃一定量的水果，
以補充體內的水分和營養。
