身體六個部位“搓搓更健康”

平時沒事可以搓搓手、搓搓額頭、搓搓腰等等這些身體部位， 能讓你更健康。

搓手——對搓手背手掌各50下

經常搓手有利於刺激穴位， 也能防止凍瘡和傷風。 對於老人來說， 搓手可以防止手部肌肉萎縮， 還能延緩衰老， 鞏固動手能力等等。

搓腳心——每只腳搓100次左右， 直至腳心發紅發熱為止

經常搓腳心， 對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病症， 均有一定的防治作用。

搓額頭——左右搓額頭50下

經常搓額頭可以提醒醒腦， 能活躍大腦的血液迴圈， 增加大腦的供血量， 從而起到健腦作用。

搓鼻子——雙手食指搓鼻樑兩側

搓鼻子， 能改善鼻子的血液流動情況， 增加鼻子的各種營養補充， 提高鼻子的功能， 如阻擋空氣灰塵細菌的功能、提高吸入空氣的濕度，

搓耳朵——手掌搓耳50下

經常搓耳朵不僅能減輕身體的不適症狀， 還能緩解疲勞、振奮精神， 使人達到神清氣爽的狀態。

搓腰眼——用手掌在腰部上下來回搓100～200下

人的兩腎在腰部之內， 因此經常搓腰可以健腎。 腰部還有一個腰眼穴， 位於腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼穴為經外奇穴， 居於帶脈(環繞腰部的經脈)之中， 為腎臟所在部位。 常搓此處， 能溫煦腎陽、暢達氣血。