讓老人更長壽的3大絕招
1、老人養生——早搓手。
早晨起床後, 人體各器官經過一晚上的休息, 將開始新一天的工作。 隨著人體活動的增加, 心率會加快, 因此早晨要注意調養心肺。
2、老人養生——午曬背。
冬天子時(11∶00-13∶00)這段時間, 是陽光較充足的時段, 經常曬曬後背, 可起到補充人體陽氣的作用。 “還可以在曬太陽時, 摘了帽子, 讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。 ”楊力說, 這樣效果更好。
3、老人養生——晚泡腳。
活動了一天, 晚上身體會較為疲累, 特別是肝腎急需得到休息和調養。 楊力說, 此時最好的調養方式就是泡腳。 泡腳時, 水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身,