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跑步的害處是什麼?

現在很多人都會沒事出去運動運動, 尤其是平時我們經常可以看到有一些老年人, 或者年輕人, 會在樓下的公園散步, 跑步, 現在跑步已經是一種非常流行的運動方式了, 除了晨跑, 更流行的是夜跑, 大家都知道跑步對身體有很多的好處, 那麼跑步對身體又有哪些壞處呢!

第一, 心臟。 布魯克斯認為, 跑步會讓心臟變小。

第二, 傷痛。 由於反復運動, 跑步會引發傷痛, 很多人的情況都證實了這一點。 跑步的結果是, 很多人的膝蓋和踝關節無法發揮其應有的功能。

第三, 代謝功能。 與所謂任何運動都會加速代謝速度這種流行看法相反, 跑步不僅不會加速代謝, 而且還恰恰相反。 長跑會讓能量儲存消耗殆盡, 沒有了能量只好去分解新的肌肉組織以供身體使用。

第四, 減肥。 跑步不僅不會讓你苗條, 相反會讓你脂肪增加。 跑步不能讓你苗條的另一個理由是,

身體是一台神奇的機器, 什麼情況都要適應。

第五, 脂肪團。 一般人認為, 缺少適當的鍛煉, 淋巴和血液迴圈會不好, 淋巴引流也不好, 從而讓臀部和大腿出現脂肪團。 多數人以為脂肪團是能甩掉的東西。 實際上不是那麼回事。 鍛煉對人體來講是一種“很好”的壓力。

第六, 心臟病。 當然, 除了上述問題還不夠, 還有心區不適和心臟病, 不可爭辯的事實是, 跑步是相當枯燥而又耗費時間的, 壞處還真不少呢。

如果想要鍛煉身體的話其實方法有很多, 除了跑步之外, 還有很多其他的運動方式, 尤其是一些有氧運動對人的身體還是有好處的, 能夠鍛煉心肺功能, 鍛煉身體肌肉, 增強身體體質, 但是之前一定要注意做好熱身運動,

要循序漸進。