剃頭洗腳勝吃補藥

剃頭洗腳， 勝吃補藥。 早晚洗腳， 當吃補藥。 三天吃只羊， 不如洗腳再上床。 夜夜把腳洗， 難得寒氣從腳起。 勤吃藥不如勤洗腳。 富人靠吃藥， 窮人靠燙腳。 有錢常吃藥， 無錢常洗腳。 勤洗腳， 少吃藥。 洗腳去寒， 洗手去汙。 寒咳無藥， 滾水燙腳。 感冒洗腳， 勝過吃藥。 害眼洗腳， 強如吃藥。 早晨洗洗腳， 勝吃老雞婆。 睡前洗洗腳， 強過安眠藥。

樹老根先老， 人老腳先衰， 若要腿腳健， 夜夜燙腳筋。 春天洗腳， 升陽固脫;夏天洗腳， 暑濕可祛;秋天洗腳， 肺腑潤育;冬天洗腳， 丹田溫灼， 天天洗腳， 勝吃補藥。

洗腳對人有很多好處， 人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，

經常洗腳， 自然磨擦了腳上的穴位， 這不僅能保持足部清潔， 防止足癬等皮膚疾患， 還可舒經活絡， 改善血液迴圈， 活潑末梢神經， 調節植物神經和分內泌系統， 有益大腦細胞增生， 對不少疾病有輔助治療作用。

用熱水洗腳的好處更多， 冬天用熱水洗腳， 可預防和控制凍瘡發展;夏天用熱水洗腳後， 感到全身舒暢， 暑氣大消;長途行走和劇烈運動(運動食品)、勞動之後， 用熱水洗腳能減少局部乳酸的聚集， 有助於消除疲勞， 防止肢體能關節酸痛麻木;睡前洗腳可以改善血液迴圈， 防止睡時抽筋， 還能助人安眠人睡;高血壓患者用熱水洗腳可以降血壓(血壓食品)。

所以我國歷代養生家都很重視洗腳，

特別是睡前洗腳。 宋溫革在(瑣碎錄》中收集了前人的養生語錄， 其中就有“足是人之底， 一夜一次洗”的銘言。 宋代大文豪蘇東坡在詩中談睡前洗腳的好處說：“主人勸我洗足眠， 倒床不復聞鐘鼓。 ”南宋著名愛國詩人陸游在八十二歲高齡時寫詩贊洗腳說：“洗腳上床真一快。 ”洗腳健身是不花錢又舒服的健身(健身食品)方法， 何樂而不為哉。