每天少坐一小時心臟病風險低26%

美國加州大學圣迭戈分校的研究者發現， 久坐令人們的心臟病發病率顯著增高。 研究稱， 每天只要少坐1個小時， 心臟病風險就會降低兩成以上。

研究團隊選取了5600多名63~97歲之間的女性參試者， 參試者連續7天、每天24小時佩戴測試運動量的設備， 隨后研究人員追蹤監測她們的心血管健康狀況長達5年時間。 分析結果顯示， 日均坐姿時間超過11個小時的人， 不僅糖尿病、高血壓等健康隱患較大， 體重指數也普遍偏高。 不過令人驚喜的是， 每天少坐1小時， 參試者患心臟病的風險就會降低26%。 不僅如此， 久坐期間短暫起立活動一下，

研究人員表示， 久坐減少了流向心臟的靜脈和動脈血量， 也會對血管內皮細胞（排列在血管內膜表面的一層細胞）的功能產生負面影響。 專家稱， 參加任何類型的體育活動， 哪怕只有1~2分鐘， 也可以很容易降低患上心臟病的風險。 （胡珍）