盤點中醫降壓的4個藥方

中醫降壓的4個藥方

方1：黃芩30克， 牡丹皮60克， 當歸9克， 枳殼24克， 桑白皮24克， 丹參24克， 牡蠣24克， 白芍24克， 台烏藥24克， 獨活12克， 磁石10克， 牛膝10克， 首烏10克， 石決明12克。

上藥加水1500～2000毫升煎沸， 20分鐘後倒入盆中待溫後， 浸洗雙足20～30分鐘左右。 每晚一次， 7天為一療程， 連用3個療程。

方2：吳茱萸10克， 川芎10克， 辛夷10克， 冰片5克， 共研細末。

用藥前將神闕穴（肚臍）擦洗乾淨， 取散粉4～5克納入臍中， 外敷敷料膠布固定， 3～4天換藥一次， 30天為一療程。

方3：吳茱萸15克， 菊花15克， 食蠟適量。

前兩味藥共研細末， 加適量食用醋調成糊狀， 於睡前敷于雙足湧泉穴， 用紗布包紮固定， 翌晨去除， 每天一次。 14天為一療程， 間歇7天后再敷貼一個療程， 連用3個療程。 適用于肝陽上亢型高血壓病。

方4：天麻10克， 白芥子30克， 膽南星、蒼術、川芎各20克， 共研細末， 裝瓶備用。

治療時取藥末20克， 用生薑汁適量調成膏狀， 睡前敷貼於中脘穴及雙側內關穴， 並用膠布貼牢， 翌晨去除洗淨。 每天一次， 兩周為一療程， 可連續使用5～6個療程， 以鞏固療效。 本方具有化濕、祛痰、熄風等功效， 適用於痰濁型高血壓病。

做好這些事也能降壓

1、放慢說話速度。 一個人說話速度太快時， 血壓可上升50%左右， 這可能是因為快速說話導致精神緊張所致。

2、少爭吵。 出現意見分歧時， 雙方耐心地聽取對方的意見， 心平氣和地交談， 血壓會保持正常水準。 相反兩人都不冷靜而發生爭吵， 會使人心煩意亂， 血壓驟然升高。

3、運動。 每週3次中低強度運動， 比如， 漫步或快走、打太極拳等， 每次至少20分鐘， 能改善血壓狀況。

4、在安靜的環境裡工作。 一個研究小組曾對118人進行實驗， 結果發現， 當人們處在喧鬧的工作環境中時， 血壓平均上升4個毫米汞柱， 即使嘈雜聲持續時間短， 血壓同樣也會上升。 研究人員還做了一項試驗：讓100個人每天沉思冥想20分鐘， 12個月後再測血壓時， 這些人的血壓平均下降了11個毫米汞柱。

5、常吃芹菜。 臨床實驗證實， 芹菜確實能夠起到比較明顯的降壓作用。 這可能與芹菜中的一種重要成分——芹菜素有關。 臨床上降壓作用比較明顯的蔬菜還有薺菜。 實驗表明， 薺菜中所含的膽鹼等有降血壓作用。

6、吃香蕉。 香蕉中含有豐富的鉀， 適量的鉀可使血壓維持在正常水準。 每天吃1～2根香蕉， 有助於穩定血壓。

7、常吃大蒜。 每天吃2～3瓣大蒜，

8、飲牛奶。 牛奶富含鈣質， 高血壓與低鈣有著密切關係。 長期飲用牛奶有穩定血壓的作用。

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