6種滋補的食物，經常吃的人，身體都不會太差

雖說現在已經立春但是天氣還是很不穩定， 時而寒冷時而溫暖。 這種季節身體很容易出現一些問題， 這時候適合吃什麼?

1、蓮藕

在寒冬時節， 正是鮮藕上市的時候。 冬季的天氣乾燥， 所以吃些藕， 能夠起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

2、花生

花生可以醒脾和胃， 而且含有豐富的維生素E和各種礦物質， 可以起到增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退以及美容養顏的功效。

花生含有不飽和脂肪酸， 能降低體內膽固醇含量， 減少高血壓、高血脂等心血管疾病的發病幾率。

3、山藥

山藥是很滋補的， 不僅有“神仙之食”的美譽，

山藥能有效的阻止血脂在血管壁的沉澱， 從而預防心血管疾病， 並且有有延年益壽的功效。 老人家多吃山藥也是有好處的。

4、墨魚

關於吃肉， 民間一直有“四條腿的不如兩條腿的， 兩條腿的不如沒腿的”的這種說法。

墨魚營養豐富， 而且是一種高蛋白低脂肪滋補食品;吃墨魚是很不錯的選擇。

5、百合

百合味甘微苦、性平， 百合的營養成分豐富， 有蛋白質、維生素、還有胡蘿蔔素等等營養成分， 還有一些特殊的有效成分， 比如澱粉、多糖、果膠、多種生物鹼等。

百合對抑制癌細胞增生有一定的療效， 給癌症患者喝百合粥是有很大好處的。

6、黃酒

黃酒可以說是世界上最古老的酒類之一了， 黃酒還含較高的功能性低聚糖。