背闊肌損傷怎麼辦

背闊肌位於我們的後背下部和腰的位置， 我們在一般活動的時候都會用到背闊肌肌肉， 如果我們用力過猛， 或者搬一些特別重的東西的時候， 都會拉抻到這個部位， 從而引起疼痛， 為我們的生活和工作帶來很大的不便， 那麼如果我們的背闊肌損傷應該怎麼辦呢。 下面我們就來給介紹一下背闊肌損傷應該怎麼辦。

肌肉微細損傷或少量肌體纖維斷裂時， 應立即冷敷， 加壓包紮並提高傷肢， 為了幫助徹底治療， 一般建議24小時後可外敷中藥 ， 也可以選擇痛點進行藥物注射， 理療或按摩等。 肌纖維大部分斷裂或肌肉完全斷裂時， 經加壓包紮等急救處理後， 應立即將傷患送至醫院及早做手術縫合。

肌肉酸痛：因運動而引起的肌肉酸痛， 對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。 一般來說， 運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發性的肌肉酸痛)二種。

急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷， 而是指因肌肉暫時性的缺血， 而造成的酸痛現象， 只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生， 肌肉活動一結束即消失。 通常， 急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。

肌肉砸傷：肌肉：主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長， 呈纖維狀， 故肌細胞通常稱為肌纖維。 肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。

肌肉撕裂：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。 這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。 肌肉拉傷後， 拉傷部位劇痛， 用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊， 觸疼明顯， 局部腫脹或皮下出血， 活動明顯受到限制。

這裡我們要提醒大家，

在劇烈運動之前， 充分的準備活動是非常有必要的， 在運動的過程要及時注意自己身體的的反應， 如果感覺到非常累的時候， 要減少活動量， 或者及時的休息。 運動完以後可以對自身的肌肉進行按摩， 也是可以有效緩解肌肉損傷的。