15招 幫你留住濃密秀發
無論男女， 脫發， 甚至身強力壯的時候早早謝頂， 都是件令人傷心的事。 《印度時報》11月28日最新載文， 盤點出防止脫發、強壯發根的15招， 讓你留住一頭茂密的頭發。
盤點出防止脫發、強壯發根的15招
1.定期修剪頭發。
空氣中的有害物質會使頭發失去光澤， 精神壓力也會使頭發變得脆弱。
定期修剪頭發
建議隔一段時間就適當修剪一下頭發， 利于頭發繼續生長。
2.洗澡時避免水溫過高。
水溫過高會使毛孔打開，
洗澡時避免水溫過高
水溫過高會使毛孔打開， 將頭皮油脂徹底沖走
水溫應以40℃左右為宜， 吹干頭發時溫度也不能太高。
3.多吃蛋白質。
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發的最愛。
多吃蛋白質
牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發的最愛
此外， 每周最好吃3次亞麻籽油， 每次1茶匙，
4.脫發時，
應使用寬齒梳梳頭。
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
脫發時， 應使用寬齒梳梳頭
5.梳濕頭發不能太用力。
頭發潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發根， 應該輕輕地先梳通發梢， 再從上往下梳順。
梳濕頭發不能太用力
梳頭也不要太頻繁， 否則會增加發梢分叉及脫發的幾率。
6.少吃高熱量垃圾食品。
高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失， 更容易發生斷發和掉發。
少吃高熱量垃圾食品
建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。
7.頭皮別用護發素。
護發素應該用于頭發，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發開始，向發梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。
頭皮別用護發素
8.按摩頭皮。
使用精油按摩頭皮有助于增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫發現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發。
按摩頭皮
9.不要總盤發。
總扎馬尾、盤頭發會使頭發長時間處于拉伸狀態，更容易脫發。
總扎馬尾更容易脫發
10.積極鍛煉。
鍛煉可改善頭發和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫發的一大原因)。
積極鍛煉?鍛煉可改善頭發和頭皮的質量
11.燙頭、染色別一起做。
染燙后頭發需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙發。
燙頭、染色別一起做
12.補鐵。
缺鐵會導致大量脫發，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。
缺鐵會導致大量脫發多吃綠色和黃色的蔬菜
13.保證充足飲水量。
飲水不足會使頭皮及頭發干燥，導致脫發。
14.避免頭發暴曬。
紫外線照射過久會導致頭發損傷，導致脫發，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
避免頭發暴曬
15.戒煙。
吸煙會降低頭皮血流量，增加脫發危險。
吸煙會降低頭皮血流量，增加脫發危險。
少吃高熱量垃圾食品
建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。
7.頭皮別用護發素。
護發素應該用于頭發，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發開始，向發梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。
頭皮別用護發素
8.按摩頭皮。
使用精油按摩頭皮有助于增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫發現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發。
按摩頭皮
9.不要總盤發。
總扎馬尾、盤頭發會使頭發長時間處于拉伸狀態，更容易脫發。
總扎馬尾更容易脫發
10.積極鍛煉。
鍛煉可改善頭發和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫發的一大原因)。
積極鍛煉?鍛煉可改善頭發和頭皮的質量
11.燙頭、染色別一起做。
染燙后頭發需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙發。
燙頭、染色別一起做
12.補鐵。
缺鐵會導致大量脫發，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。
缺鐵會導致大量脫發多吃綠色和黃色的蔬菜
13.保證充足飲水量。
飲水不足會使頭皮及頭發干燥，導致脫發。
14.避免頭發暴曬。
紫外線照射過久會導致頭發損傷，導致脫發，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
避免頭發暴曬
15.戒煙。
吸煙會降低頭皮血流量，增加脫發危險。
吸煙會降低頭皮血流量，增加脫發危險。
