排毒方法哪個好 試試才知道
我們的身體常常來者不拒， 只要是吃下的、身邊接觸的， 都不容分說納入體內。 這樣一來， 該進不該進的出入隨便， 就免不了在體內留下隱患， 打發不掉， 慢慢地給身體帶來危害。 因此女人們要及時排毒， 那麼排毒方法哪個好呢？接下來為大家介紹幾個排毒方法， 想要瞭解更多的話， 不妨來看看。
1、沐浴排毒法
(1)、泡醋澡
用一小杯醋加入半盆洗澡水中， 泡20分鐘， 有助於放鬆排毒。
(2)、白酒浴
洗澡時， 加100毫升白酒， 可使皮膚光滑滋潤， 促進血液迴圈及新陳代謝， 有助於排毒， 也能使肌膚柔軟而有彈性， 同時對皮膚病和關節炎也有一定療效。
(3)、草藥浴
把菊花、熏衣草等草藥用文火熬1小時左右， 濾去藥渣， 倒入洗澡水中。 不要使用香皂或浴液， 可促進血液迴圈， 排除毒素， 治療各種疾病， 使皮膚光潔。
(4)、意念淋浴
工作壓力大、生氣、恐懼、憂愁與焦慮等負面情緒也會在體內產生毒素。
(5)、蒸氣浴
可利用蒸氣浴發汗排毒， 也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。 高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴， 若患者感到恐懼， 就不要做蒸氣浴；因為心理的恐懼會使血壓升高， 病情重者反而會愈難排汗。
(5)、柚子皮沐浴
乾淨柚子皮切成5釐米左右的小塊， 備用。 在鍋中加水， 溫度到50℃左右， 放入柚子皮， 然後小火燒半小時左右， 直到水中呈現淡黃色， 水氣中有釉子味道， 冷卻後把柚子水倒入事先放好的50℃左右的水中。
攪拌到顏色均勻。 然後全身浸浴， 用柚子皮在身體各個部位進行按摩， 柚子皮中含有豐富的果膠，
2、少吃高能食物
少吃糖、少吃加工食物， 比如高糖的餅乾、麵包， 或乳酪等， 一次只吃一小塊， 因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度， 影響代謝。
3、平衡吸收代謝
身體能量80%來自日常飲食， 需要靠排出垃圾保持身體的平衡。 把容易吸收與容易排出的食物進行組合， 最利於身體保持良好的工作狀態。
4、進行合理鍛煉
運動可使身體康復能力加快8倍， 且有助於保持心理健康。 一定強度的鍛煉可以促進排汗， 而汗液可以幫助帶走體內多餘的垃圾。 鍛煉應保證持續性， 每週最好5次。
5、喝檸檬水利尿
每人每天應保證6~8杯水。 在水中加入半片檸檬或檸檬果汁， 有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，
6、多吃綠色食物
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素， 其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。 綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維， 有助於促進排便， 保證毒素的排出。
7、八分飽利消化
吃飯八分飽， 二分留空餘。 當你覺得胃裡還沒填滿， 但對食物的熱情已經下降時， 就要停下來了。 這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響， 為偶爾的飲食放縱上了一道保險。
8、洗澡加些浴鹽
在30度左右的熱水中， 加入2杯浴鹽， 還可以再加幾滴精油， 在裡面水中享受20分鐘的泡浴。 溫熱的水可以打開你的毛孔，
9、飲食排毒法
有些人覺得， 節食就是排毒， 不吃就不會產生毒素， 其實這種節食的做法是錯誤的， 節食不但不利於毒素的排出， 而且還會損傷我們的五臟，
(1)、早上7~9點是胃排毒的時間。 因此早餐一定要吃得豐富些， 最好能夠吃一些養胃的食物， 如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。
(2)、中午11點到下午1點是心臟排毒的時間， 因此午餐可以吃一些補心的食物， 如桂圓等。 另外， 菌類植物特別是黑木耳， 有清潔血液和解毒的功能， 可適量多吃。
(3)、在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品。 這些食物能幫助體內多種毒素的排泄， 促進體內的新陳代謝， 還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚， 可以多吃；粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等， 以及新鮮的蔬菜和水果等， 都富含維生素和纖維素， 是非常有益的排毒食物，可以多吃。
10、快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。
11、強力按摩法
早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，它被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴流暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。
12、印度排毒手指操
這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物，具體的操作方法如下：
兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鐘。每天分配不同時間進行操練，共5次。這樣就能經常不斷地促進體內排毒。
13、充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠品質很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
14、眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
15、深呼吸排毒法
日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裡。
因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，説明加速體內廢棄物的代謝，淨化血液。 是非常有益的排毒食物，可以多吃。
10、快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。
11、強力按摩法
早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，它被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴流暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。
12、印度排毒手指操
這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物，具體的操作方法如下：
兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鐘。每天分配不同時間進行操練，共5次。這樣就能經常不斷地促進體內排毒。
13、充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠品質很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
14、眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
15、深呼吸排毒法
日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裡。
因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，説明加速體內廢棄物的代謝，淨化血液。
