開洋白菜有哪些做法

開洋白菜是一個能夠補充我們身體所需的維生素的一道菜， 這種菜的做法需要我們多加學習， 不光是這道菜很好吃， 並且對身體的益處也是很多的， 所以想要學習的可以學習練習做一下， 這樣能夠保證我們日常所需的營養。

1.白菜剝開葉片， 洗淨、切長塊;

2.蝦米泡軟;

3.胡蘿蔔去皮切片;

4.香菇泡軟， 撕成塊狀;

5.鍋中倒入油， 燒熱， 爆香香菇和蝦米， 放入大白菜和胡蘿蔔炒至熟軟， 加精鹽、高湯燜煮入味， 再加水澱粉勾芡即可。

多吃圓白菜的4大好處

1、圓白菜含有豐富的維生素

圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等， 總的維生素含量比番茄多出3倍， 因此， 具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。

2、圓白菜富含葉酸

圓白菜富含葉酸， 而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用， 因此， 懷孕婦女及生長發育時期的兒童、青少年應該多吃。

多吃圓白菜的7大好處

3、治療潰瘍

圓白菜富含維生素U， 維生素U對潰瘍有很好的治療作用， 能加速潰瘍的癒合， 還能預防胃潰瘍惡變。

4、刺激生成有益酶

圓白菜中含有豐富的蘿蔔硫素。 這種物質能刺激人體細胞產生對身體有益的酶， 進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜。 蘿蔔硫素是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分。

以上就是專家為我們介紹的開洋白菜的做法， 還有就是洋白菜對我們身體的好處， 我們可以學些上述的方法進行學習， 這樣能夠幫助我們吸取我們日常所需的營養， 並且可以經常食用， 這樣能夠很好促進我們食欲和對身體的健康。