早上感覺胃痛是怎麼一回事呢？

現代人隨著生活節奏的變化和職場上的壓力， 身體上的毛病也越來越多， 而很大一部分人就因為各種各樣的習慣而產生不同的身體上的毛病。 胃疼就是其中非常常見的一種。 而有一些人， 甚至早晨起來就會胃痛， 那該怎麼辦呢？

胃疼是一個長期不良飲食造成的毛病， 自然解決辦法也需要長期的堅持改善， 最好就做到以下的點：

1、從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。

2、一般， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐。

食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物， 這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜燥惡寒， 因而冷飲和雪糕也必須要戒， 食物以熱為好， 這對於任何人都是一個考驗， 特別是酷暑時節。 有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶， 二是熱水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜， 每天早上起床後先喝一杯牛奶， 在吃東西， 是再好不過的。 多喝水， 特別是熱水， 因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，

所以應該足量。 但最好煮得軟一點再吃， 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多， 可以適度食用， 但不宜太多， 不容易消化， 因而瓜果可以相對多吃。

想必大家也知道， 胃疼雖然不是一時半會就能夠緩解的， 但是只有積極的調整自己的生活作息， 做到三餐正常， 只有這樣才能真正的解決自己身體上的問題。 因此， 無論怎麼忙， 都不能忽視自己的身體， 畢竟身體是革命的本錢。