肚子脹氣噯氣怎麼辦？

現在很多人的腸胃都不是特別的好， 吃東西的時候老覺得消化的特別的慢， 而且有時候還會產生噯氣， 如果有人在自己身邊， 確實還是很尷尬的。 小編上次晚上吃的比較多， 就老覺得自己的肚子一直脹氣， 非常的難受， 還好沒有排出噯氣， 不然就有些丟人了。 今天小編就和大家聊聊肚子脹氣噯氣怎麼辦才好。

1、分散注意力， 消除緊張情緒及不良刺激。

2、先深吸一口氣， 然後憋住， 儘量憋長一些時間， 然後呼出， 反復進行幾次。

3、喝開水， 特別是喝稍熱的開水， 喝一大口， 分次咽下。

4、洗乾淨手， 將食指插入口內， 輕輕刺激咽部。

5、將混合氣體裝入塑膠袋中吸入， 混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。

6、嚼服生薑片。

7、將生韭菜洗淨， 榨出菜汁後口服。

8、柿蒂（指新鮮柿子或柿餅的蒂）每次20枚， 煎水成100毫升， 分兩次口服， 一 次50毫升。 也可酌情加韭菜籽同煎。

9、可以試試酸牛奶， 尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶，

10、要禁煙， 酒， 咖啡， 茶， 生冷， 辛辣食物。 少吃含澱粉類的食物。

11、飯後不要一直悶坐在沙發上， 可以起身走一走， 洗個碗或是散個步， 溫和輕緩的運動有助於消化， 對治療肚子脹氣有效果。

肚子脹氣的時候更要做些緩慢的運動， 因為剛吃完飯， 如果做一些劇烈的運動對自己的胃部是不好的， 但是可以做些慢運動， 吃完飯可以和家人一起去散步。 另外， 如果肚子一直不舒服的話， 可以用手給腹部按摩一會， 平時要注意食量，