有助改善肌膚的5種食物

一、梅子——滋養粗糙肌膚的乾燥角質：

用梅子來對付粗糙肌膚， 或吃或塗都頗有奇效， 難怪其自古就被世人視為養顏佳品。 梅子用於塗敷， 不僅能改善肌膚粗糙， 更可治療皮膚疾病。 若是泡咸梅幹酒， 效果更好。 具體方法是：2-3個咸梅幹泡一杯清酒， 只需泡一個星期。

洗澡時， 拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩， 可以滋養肌膚的乾燥角質， 堅持一段時間後， 肌膚就會逐漸變得光滑細膩。

二、山芋——活化粗糙肌膚的細胞機能：

山芋有潤澤肌膚的作用， 使粗糙肌膚變得光滑。 山芋和其他質地潤滑的蔬菜一樣， 富含大量的具有滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。

這些成分可使細胞機能活性化， 增進新陳代謝， 從而強化胃腸、促進消化， 改善便秘引起的肌膚粗糙。 所以， 經常食用山芋不失為一項有效的食療養顏法。

三、蓮藕——促進粗糙肌膚的新陳代謝：

蓮藕不僅含豐富的維他命C及礦物質， 其止血作用也為人所熟知。 最近更證明了蓮藕有益於心臟， 具有促進新陳代謝、防止肌膚粗糙的效果。 而蓮藕粥更是尤具藥效， 如果和蓮子合用， 效果更好， 具體做法就是煮粥時加入30克的蓮藕同煮即可。

四、木耳——淨化粗糙肌膚血液中的雜質及毒素：

木耳含豐富的維他命和礦物質， 有淨化血液的作用， 是很好的美膚食品。 中國自古以來即視之為抗衰、長壽、滋養、強壯及美容護膚的聖品。

木耳還有很多的食物纖維， 很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。 炒或作湯都可以， 可多吃一些， 如果用木耳加紅棗煎汁， 效果更可加倍。

五、芝麻——改善粗糙肌膚的末梢血管迴圈狀況：

傳說慈禧太后就是為了保持美麗的肌膚， 而酷愛吃芝麻。 即使是現在， 女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。 事實上， 就現代營養學的觀點而言， 芝麻含豐富的亞油酸及維他命E， 可改善末梢血管迴圈狀況， 使肌膚柔軟。

是肌膚粗糙者不可不吃的食品。 建議那些為肌膚粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶， 長此以往， 肌膚就會慢慢變得滋潤有光澤。