產後媽咪易抑鬱 三招輕鬆來攻破

強迫症， 是一種精神疾病， 患者通常會焦慮、沮喪、強迫。 媽媽剛生完孩子， 心情會發生變化， 比平常人更加容易患強迫症。 有強迫症的媽媽壓力會變大， 不能專心照顧好寶寶和自己的身體健康。 那麼， 媽媽患強迫症該如何攻破呢?

NO1.調整心態

強迫症會帶來很大的壓力， 患強迫症的媽媽要學會調整自己看待事物的心態， 不要太過於計較和追求完美。 生活節奏要放慢， 不要太過於忙碌。 除了自身的調整， 周圍親戚朋友的幫助也是很重要的， 當發生不愉快的事情時， 多和朋友傾訴， 不要把心事埋在心裡。

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NO2.別在意他人看法

有些患強迫症的媽媽太在意自己在別人眼裡的形象， 總是強迫自己做不想做的事情， 做事之前總是不停追問， 做完之後很想知道別人的評價。 這樣會給內心造成很大的心理壓力。

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NO3.求助於心理醫生

當你自己的調整不能解決問題的時候， 你可以諮詢相關的心理醫生， 在醫生的指導下進行行為分析和精神分析。 心理醫生會針對你的情況給出具體的調整方式， 對症下藥才能解決問題。