銀耳百合蓮子糖水的做法

想要活得快樂， 首先我們得有一個健康的身體， 而維護健康需要從飲食上下點功夫， 在平時生活中我們應認真對待一天三餐， 銀耳百合蓮子糖水的做法簡單， 一點都不麻煩， 對於想要健康又怕麻煩的人來講是個好選擇。

1、將所有的材料準備好

2、把蓮子與百合分別用碗裝好冷水將其泡開（銀耳頭部向上， 好泡開）百合一邊待用

3、泡開洗好去雜質的銀耳是這樣子的

4、用乾淨的剪刀將銀耳剪成小朵放入燉盅內（將頭部丟棄， 不可食用）

5、全部剪好把泡開的蓮子一起放進去加500毫升的水蓋上蓋子煲2個小時

6、好了以後打開蓋子放入乾淨的新鮮百合與50克黑糖蓋上蓋子繼續煲30分鐘

7、好了以後是這樣子的（百合熟了到下麵去了）

8、最後盛出即可食用

夏季可以多吃銀耳百合蓮子糖水， 不過一些人不喜歡過於冰涼的食物， 可以加溫之後再食用， 它的營養價值非常高， 能夠補充人體所需的各種營養物質。