週末是把雙刃劍 休息方式不對就等於自殘

熬夜賴床影響胃功能

平時太累， 週末一定要熬夜， 第二天再睡到自然醒。 但一時暢快， 可能會帶來兩天渾渾噩噩的週末。 因為熬夜賴床會擾亂人體內分泌系統和神經系統，

久坐不動易便秘

工作得出門， 但週末在家， 不少人選擇宅兩天。 久坐的危害很多， 最直接的症狀是便秘。

英國諾維奇醫學院胃腸病學教授福布斯說， “靜止”會使胃腸蠕動減緩， 加上不少人週末吃飯更不規律， 都可能導致便秘。

驟停咖啡或茶致頭痛

咖啡因有擴張血管的作用， 如果工作日常用喝咖啡、喝茶來提神醒腦， 週末突然叫停， 可能會導致頭痛。

愛窩在沙發小心頸椎病

窩在沙發裡或躺在床上看電視， 是很多人週末最愛幹的事情。 但英國按摩協會專家提醒， 不良姿勢可能導致背部或頸部疼痛， 近一半的人因為背部或頸部疼痛而失眠。

暴飲暴食勞腸胃

聚餐是很多人週末的主題。 一項刊登在英國《肥胖》雜誌的研究稱， 通過追蹤更年期婦女的飲食日記後發現， 在週六， 人們的脂肪攝入量常常超標。 除了傷腸胃外， 暴飲暴食還會引發頭暈、胸悶氣急、腹瀉等問題。

突擊健身傷關節

不少人平日不鍛煉， 一旦週末就紮進健身房， 或者突擊長跑、爬山等， 這類“週末運動員”很容易受傷。 骨科醫生說， 他們都在運動受傷， 受傷部多在關節處， 如膝、踝、腕等。

週末一過得心病

到了週末， 人們容易在潛意識裡獎賞自己：我已經努力工作整整一周了， 就應該隨心所欲， 放肆玩， 隨便吃。 然後一到週一要上班的時候， 內心會產生排斥感。 這樣是非常不利於身心健康的， 要及時做好調整。