消除煩躁，心境平和減壓法

大部份的現代人都生活在緊張及壓力之中， 許多現代人長期承受過度的壓力， 以致身心都出現了不少因壓力所引起的疾病。 以一項調查為例， 每十名現代人當中， 便有一人患上焦慮症， 而六成受訪者更表示長期處於擔心或緊張狀態， 可見壓力對我們的影響實在很大。

我們是不是也遇過不少心氣煩躁的時候， 有時候甚至長期承受著無比的壓力， 有的人本身是一個“急性子”， 有的人對工作很認真， 有的人做事講求完美， 又有些是事事上心， 先別人之憂而憂， 這些人都有著同一個的希望， 就是做一個“心境平和”之人， 用平常心去面對所有的風吹雨打。 要達至這樣的一個境界並不困難， 讓我先和大家分享一個非常熟悉的成語“望梅止渴”。 就是通過想像讓自己身體進行一個調節， 而我所說的“心境平和”的境界就好比故事中的梅子， 只要我們想起那個狀態，

“試想像自己心裡面有一個很大很大的湖， 那個湖的水很清， 水面十分平靜。 這個湖就是你的心， 你的心就是這個湖， 你可以輕輕投放一粒小石子到湖中， 你看到片片的漣漪， 漣漪漸漸向外推散， 然後你心中的湖又回到起初一樣的平靜，