乾隆皇帝的養生秘訣是什麼

查遍我國的二十五吏， 前後有230多個皇帝， 短命的多， 長壽的少。 乾隆皇帝是清朝第6代君主， 在位60年， 活了89歲， 是歷代皇帝中壽命最長者。 他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝， 享受了七代同堂的天倫之樂。

乾隆皇帝為什麼能獨享高齡呢？原來他有一套養生的秘訣。 他根據自己的切身體會， 總結出了養生四訣：“吐納肺腑， 活動筋骨， 十常四勿， 適時進補。 ”其中“十常”即：齒常叩， 津常咽， 耳常撣， 鼻常揉， 睛常轉， 面常搓， 足常摩， 腹常運， 肢常伸， 肛常提。

“四勿”就是：食勿言， 臥勿語， 飲勿醉， 色勿迷。 這“十常四勿”完全符合保健養身的道理。 別的不說， 單言酒色二字。 乾隆尊為天子， 富有天下， 美酒盈倉， 佳麗滿宮。 在此環境中， 居然能做到不戀酒、不迷色， 實屬難能可貴。

乾隆自幼習騎射， 曾在避暑山莊幾次皇家射箭比賽中大顯身手。 當上皇帝後， 更以騎射為樂。 直到他80歲高齡時還去行圍狩借。

乾隆喜好旅遊， “乾隆皇帝下江南”的故事， 幾乎是家喻戶曉的。 他一生中， 曾六次下江南， 三次上五臺山。 不少名山大川、古刹佛界都留下他的足跡。 旅遊既能鍛煉身體， 又能治養心情， 是一種很好的保健措施。

乾隆好讀書， 善詩文。 據說他一生作文1300多篇， 寫詩4萬余首（自然， 其中許多是由他的臣下草擬的）。 乾隆喜書法， 寫得一手好字， 其字圓潤遒麗， 很有功底。 每到一處， 必要御筆垂青。 西湖十景就是由他親手題的碑。 這些愛好對乾隆健腦、強身、養性， 是大有裨益的。

乾隆的起居飲食很有規律。 他大約6時起床， 洗漱後用早膳。 上午處理政務， 和大臣們議事， 午後遊覽休息。 晚飯後看書習字，

乾隆也注意進補， 但適時適當， 而不亂補。 所用“松齡酒”、“龜齡集”之類， 主要由補脾腎、益氣血為主的中草藥製成。 這也是符合醫學道理的。 補腎可以滋先天， 補脾可以壯後天， 腎氣強盛， 脾胃健運， 氣血充盈， 身體自然強壯。

由於乾隆養生有法， 因此他一生身體建壯， 年近90還神智清醒， 活動自如。 有時還以太上皇的身份過問朝政。 真不愧是一個健康的壽星。