討厭遲到的真正原因（及該如何做）

過去24小時中， 我看了245次表， 并不停的在我擁擠的公寓內打轉， 還時常發短信， 問那些人“多會能到”。 很多人跟我一樣。

我叫林賽， 我有時間焦慮癥。

我不知道為什么患上它， 但我讀書時， 別人都叫我“希臘時間”， 因為我無論干什么都要遲到10分鐘。 上班后， 我就有了一個新的時間概念。 和朋友吃飯， 我肯定提前10分鐘到， 面試我要是沒提前15分鐘， 就會緊張。

有人說這是成熟的標志， 有人指責我因為別人晚來就變得那么粗魯。 變得如此守時是不是有點神經質?

看了Alex Lickerman的《不可戰勝的思想：如何科學的打造一個堅不可摧的自我》后， 我發現不止我這樣：很多人經常這么做。 Lickerman談及自己的時間焦慮并告訴大家這是一個社會性問題。

Lickerman告訴《赫芬頓郵報》：“這不只是對時間的焦慮。 這是人們的不安全感造成的， 遲到會引發人們的不安， 進而從身體和精神上激怒人們。 ”

Lickerman解釋了時間焦慮的共同原因，

時間焦慮是害怕錯過任何事情的表現。

我們害怕錯過， 這不僅打擾了我們的生活還使我們變得焦慮。 Lickerman解釋說， 我們實際上害怕的是被遺忘。 他說：“我們總是被告之說如果沒趕上趟， 那么重要的信息你就不知道， 那么你就真的被淘汰了。 ”

好消息：點擊一下這里， 解決辦法自然有。

時間焦慮是你不想浪費時間的表現。

Lickerman在他的博客里寫道， 時間焦慮是不想浪費時間的表現。 因此， 遲到能引發焦慮。 他的原話：

有時， 遲到總能引發這些思考：我盡力實現自己的價值了嗎?我是不是太浪費時間了?我不能總關注別人的價值。 但是如果生命最后沒有大貢獻， 我會懷疑我在浪費時間。 沒什么比節省時間更好的了。

時間焦慮是因為你感到失控了。

交通堵塞時， 你做不了任何事。 Lickerman說， 感到失去控制是討厭吃到的原因之一。 他說：“失去控制感是人們發怒的原因之一， 交通擁堵時， 人們更容易發火。 ”

別為小事生氣了， 利用這些時間做些有益的事， 會讓你更開心。

怎么解決時間焦慮呢?

以下由Lickerman提出的方法可以解決你的問題：

首先， 想想那些正要發生的事情。 做事前先想想將會發生什么。 Lickerman說：“時間焦慮會讓人憤怒， 想想可能會發生的。 ”

預估可能的結果。 Lickerman說：“我焦慮是就會想想可能的結果。 所以我會想辦法控制我自己。 接著， 事情就會往好方向發展。 ”

想象是你自己遲到。 聽起來沒用， 實際上很有用。 換位思考可以幫助你控制情緒。 Lickerman說：“我會認為沒那么糟糕，