養眼保健放法

人們都說眼睛是心靈的窗戶， 不管是人還是動物， 眼睛都是身體最重要的感覺器官之一。 對於眼睛的保健是很有必要的， 上學那會我們每天都會有一節課的開始進行眼保健操， 眼保健操確實對眼睛有一定的幫助， 但如今， 眼保健操已經慢慢被淡忘了。 除了眼保健操我們還有別的保健方法嗎？今天我們就來一起瞭解一下對於明目養眼的五種方法！

熨目法：黎明起床， 先將雙手互相摩擦，

運目法：兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 頭梢仰。 瞪大雙眼， 儘量使眼球不停轉動（頭不動）， 先從右向左轉10次， 從左向右轉10次。 然後停， 放鬆肌肉， 再重複上述運動， 如此3遍。 此法於早晨在花園內進行最好， 能起到醒腦明目之功效。

低頭法：身體取下蹲姿式， 用雙手分別攀住兩腳五趾， 並稍微用力地往上扳， 用力時儘量朝下低頭， 這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部， 從而起到營養耳目之作用。

吐氣法：腰背挺直坐位， 以鼻子徐塗吸氣， 侍氣吸到最大限度時， 用右手捏住鼻孔， 緊閉雙眼， 再用口慢慢地吐氣。

折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎， 再向後搬的屈伸運動。 每遍進行30~50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。 此法坐、立、臥皆可做， 堅持經常做， 不僅能養腦明目， 對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

如今社會， 很多小學生都有了近視的現象， 小小年紀就帶上了眼睛,不禁讓人感到心痛。 有些是遺傳因素， 也有相當一部分是由於對眼睛的不重視， 近距離的看書寫字， 看電視， 日積月累從而造成了近視。 因此生活中我們要重視自己的眼睛， 做好保健工作， 上述方法各位可以嘗試這去做。 為了我們的眼睛一定要在生活養成良好的習慣，