按摩也能減肥 5種腳底按摩減肥法推薦
如何腳底按摩能幫助減肥
按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身， 還有增強記憶力的作用。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周按摩，
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
雙腳晃動
全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除， 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈， 加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。
赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。
摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦， 使血液迴圈通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法：仰臥在床上或地板上，
其它按摩了也能減肥的部位
頸部
頭部往右上方仰起， 拉伸頸部左側的肌肉， 右手的中指和無名指併攏， 利用指腹從耳後輕輕按壓，
臀部至背部
雙腿併攏站直， 骨盆立起來， 背部肌肉往上拉伸， 全身站成直線， 伸出雙手， 彎曲手肘， 從後方扶在左右側臀的外側， 首先從上往下輕擦整個臀部， 然後繼續往上推擦至背部。
腹部
雙腳站立與肩同寬， 然後收起小腹， 用手掌順時針按摩小腹， 輕擦肚臍外一周， 按摩4秒。
手臂
往上屈肘舉起左臂， 手肘稍比肩膀高， 上臂垂直往上伸展， 右手打開， 用拇指與食指之間的虎口， 從手腕開始， 順著往回按摩左臂， 左右手臂各按摩3秒。
腳跟
往前掂出右腳， 腳趾著地， 腳跟離地， 往前俯下上身， 用左手托著右腳腳跟， 利用手掌以及手指， 緩緩地按壓腳跟， 左右各按壓1秒即可。
