不良姿勢傷頸椎 夏天引發頸椎病的七宗罪
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炎炎夏季， 頸椎病患者卻多了起來。 這是因為， 溫度高， 睡眠中翻身次數增多， 導致落枕；空調溫度過低或猛吹風扇， 頸部受涼， 誘發頸椎病等諸多原因。
夏季驕陽似火， 而在醫院看到前來就診的頸椎病患者不少， 也是人潮澎湃。 當中年輕患者居多， 再仔細看看大廳中的人群， 十多位等待就診的人群中只有兩位老人， 其他都是40歲以內的年輕患者， 這是什麼原因呢？那麼， 夏季那些生活習慣成為了上班族白領頸椎病發作的主要誘因呢？為此， 記者分別走訪了多家醫院的多位元專家， 並記錄了夏天對都市白領頸椎病的七宗罪：
1、溫度高， 睡眠中翻身次數增多， 導致落枕
夏天睡覺時， 人體由於局部溫度過高， 翻身次數增多， 很多朋友早上起來發現自己都睡在床的另一邊去了。 頻繁的翻身過程中， 很容易導致落枕， 帶來頸椎疼痛， 因此我們應儘量保持室內溫度不能太熱， 另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的；
2、天氣燥熱， 心情煩躁， 誘發頸椎病
研究表明， 多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱， 神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息， 長此以往， 頸肩部容易疼痛。 夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情， 讓自己遠離頸椎疾病；
3、空調溫度過低或猛吹風扇， 頸部受涼， 誘發頸椎病
頸椎病和受涼有很大關係。 夏天在辦公室裡，
4、天氣炎熱， 外出減少， 在家上網、看電視時間增多， 導致頸椎病
夏天天氣炎熱， 人們更願意待在室內上網、看電視， 相比春秋季戶外活動時間大大較少， 而頸椎病也就乘虛而入。 因此專家建議即使在室內時， 大家不妨多安排一些就地取材的“運動”， 比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等， 充分運動頸部、背部肌肉， 保持頸部血液暢通；
5、日長夜短， 夜生活豐富， 睡眠減少誘發頸椎病
從自然規律來說， 夏季白天長晚上短；從生活習慣來講， 年輕人在夏季夜間娛樂生活增多， 睡眠時間大大減少， 白天疲勞的頸椎， 夜間沒有足夠的時間進行恢復， 日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛；
6、夏日易犯困， 午休不良姿勢傷頸椎
夏天， 人非常容易疲倦， 中午都想小憩一會兒， 但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了， 殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。 專家提醒大家， 午休或在車上睡覺時：第一， 不提倡向前扒著睡覺， 可採取向後仰躺的姿勢稍事休息；第二， 一定要為頸椎找到扶托點， 比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等；
7、冷水沖涼， 誘發頸椎病
夏季白天汗流浹背， 回到家，
頸椎病雖然沒有明顯的季節性發病期， 但不同季節來就診人群存在很大的差異， 秋冬兩季來就診的中老年人居多， 春夏兩季來就診的年輕人、都市白領居多。 醫生告訴記者， 大部分的人都存在一定程度上的頸椎隱患， 在一定的觸發因素下， 這些隱患就會徹底顯現出來。 而就是這些觸發因素的不同， 使得頸椎病在不同的季節呈現出不同的人群特徵。 中老年人生活有規律， 觸發因素主要為氣候、濕度等大環境；年輕人、都市白領一般頸椎的退行性形變還不嚴重，
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