男士夏季養生注意要多喝健康的水 做健康的男人

男性健康問題日益嚴重， 由於工作和生活的雙重壓力， 讓男人們越來越沒有時間注意自己的健康， 其實男性的抵抗力本身就弱于女人， 所以在日常生活中就更應該注意自己的身體健康。 多飲用健康水， 排除身體內的毒素。

男性因為不注重小的生活細節， 很多時候自己生病了卻還沒有覺察到。 男性常常自認為應該承擔更多的家庭、社會等責任， 從而拼命工作， 擁有更多的工作生活壓力。 男性常常忙於應酬， 染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習慣……從這一角度來說， 男性更需要重視自身的健康。

專家指出：為了男性的健康需要， 秋季應該儘量飲用健康水。 健康水的小分子團結構， 具有內聚力大， 分子間隙趨於緊密， 表面張力強， 與人體細胞內的水分子結構非常接近， 具有很高的生物親和力， 很容易被吸收， 緩解生理需求， 對調整男性免疫系統、促進生長十分重要。

據世界衛生組織針對健康水提出的完整概念， 健康水應該具備以下三種特質：

1、沒有污染， 不含致病菌、重金屬和有害化學物質;

2、含有人體所需的天然礦物質和微量元素;

3、生命活力沒有退化， 呈弱鹼性， 小分子團水， 活性強等。

男性在工作之外， 多半有運動的嗜好。 這時， 普通的水並不能完全滿足男性的需要。 在運動時， 汗液將帶走了不少無機鹽， 如鈉、鉀、鎂等。 這時就更需要多喝一些健康水， 補充肌體需要， 同時也可防電解質紊亂。

另外， 男性日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。 鋅是酶的活性成分， 雖然含量不多， 但對促進生長十分重要， 故多吃海產品、粗糧;適當補充維生素有助於對抗冠心病， 預防膽固醇堵塞等疾病。

秋天馬上到了， 天氣越來越幹， 應及時補充健康水， 潤肺排毒。