錯誤的坐姿矯正方法

擁有正確的坐姿是很主要的， 有很多人坐姿都不正確， 這樣很容易引發身體一些問題出現， 尤其是對上班族來講， 坐姿經常不對的話， 會導致身體骨骼異常， 而且對自身形象的影響也是比較大， 那錯誤的坐姿出現後， 就需要及時的矯正， 這樣對預防身體不良情況才會有很好説明。

錯誤的坐姿矯正：

無論何種原因引起的駝背， 均會影響姿態美觀， 嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小， 影響心肺及消化系統功能， 妨礙日常生活。 凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背， 均可選用下列方法加以矯正。

1.坐在靠椅上， 雙手抓住臀部後的椅面兩側， 昂首挺胸， 向後張肩， 每次堅持10～15分鐘， 每日3～4次。

2.背朝牆， 距牆約30釐米， 兩腳開立同肩寬， 兩臂上舉並後伸， 同時仰頭， 手觸牆面再還原， 反復做10次， 每日做2～3次。

3.仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體， 全身放鬆， 兩臂自然伸直，

4.坐或站立， 雙手持體操棒， 橫放在肩背部， 挺胸抬頭， 感到肩背部肌肉酸脹即停， 每日早晚各做一次。

通過對錯誤的坐姿矯正方法認識後， 對這些方法的使用， 都是可以長期的進行， 擁有好的坐姿， 對身體健康才會有幫助， 尤其是對女性而言， 坐姿對自身儀態的影響是很大的， 這點女性在平時的時候， 也是需要進行注意的。