女性健身的三個陋習

日常生活中的不良習慣會給女性健身帶來很多負面影響。 健身專家提醒， 為保證健身成功， 必須糾正不良習慣。 有損女性健身的不良習慣主要有下面三個：

飯後不運動

許多女性飯後喜歡直接固定在某一處， 或聊天或看電視， 長時間這樣就會造成身體虛胖。 專家建議女性， 飯後要多做一些家務勞動， 例如刷刷碗、掃掃地， 或者出去散散步。 總之， 要強迫自己飯後運動15分鐘， 但不要太劇烈。

為減肥而節食

人體每天必須攝入一定的營養和熱量， 才能維持機體的正常運轉， 過度節食要不得。 飲食專家為健身女性搭配了一個科學用餐處方：早餐應吃以蛋白質為主的食物和水果;午餐少量攝入碳水化合物如米飯、饅頭， 儘量吃玉米粥等粗糧;晚餐要清淡， 吃新鮮蔬菜和水果， 輔之以稀飯。

惰性十足

如上班途中不願多走路， 能坐的車絕不錯過;在家老是一個姿勢長時間看電視。